「嫌だった健康アプリ」が、今では毎日の楽しみに変わった

約1ヶ月前。

会社から

「健康アプリをダウンロードしてください。」

と言われました。

正直なところ、

「えー、面倒だな…」

という気持ちでした（笑）

会社に言われたから仕方なく始めた健康習慣。

でも今では、

「入れて本当に良かった。」

そう心から思っています。

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平均歩数がここまで増えた

データを見ると、自分でも驚きました。

今年7月の平均歩数は

10,832歩。

過去7日間の平均は

12,166歩。

そして1ヶ月間でも

約1万歩を維持できています。

去年は、ほとんど歩かない生活でした。

今年の自分とは、本当に別人です。

数字を見ると、

コツコツ積み重ねてきたことが形になっていて嬉しくなります。

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暑い夏は、無理をしない

最近は暑さが厳しく、

昼間に外を歩くのはなかなか大変です。

少し歩いただけでも汗だく。

体力も奪われます。

だから最近は、

エアロバイクが大活躍。

涼しい部屋で、

Netflixを見ながらペダルを漕ぐ。

これなら暑さを気にせず続けられます。

無理をしない。

でも身体はちゃんと動かす。

このバランスが、とても心地いいんです。

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身体が少しずつ変わってきた

毎日続けていると、

身体の小さな変化にも気づくようになります。

歩くのが以前より楽。

汗をかいても回復が早い。

身体が軽い。

そして最近は、

「基礎代謝が上がってきたのかな？」

と感じる瞬間も増えてきました。

もちろん、基礎代謝が実際に上がったかどうかは測定しないと分かりません。

でも、

毎日身体を動かすことで、

体力や持久力が少しずつついてきた実感があります。

この「体感」が何より嬉しいんです。

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「強制」が「感謝」に変わった

人生って面白いですね。

最初は

「会社に言われたから」

始めただけ。

でも続けてみると、

身体が変わる。

気持ちが変わる。

生活が変わる。

そして今では、

会社が健康アプリを勧めてくれたことに感謝しています。

あの時は嫌だった。

でも、

あのきっかけがなければ、

今の健康習慣はなかったかもしれません。

人生には、

最初は嫌だと思う出来事が、

後になって宝物になることがあります。

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今日も身体に「ありがとう」

1万歩という数字も嬉しい。

でも、それ以上に嬉しいのは、

毎日動いてくれる身体があること。

歩ける足。

漕げる脚。

汗をかける身体。

回復する力。

すべてが当たり前ではありません。

だから今日も、

エアロバイクを漕ぎながら思います。

「今日もありがとう。」

そして、

健康へ導いてくれた会社にも、

続けてきた自分にも、

心から感謝です。

これからも、

頑張りすぎず、

楽しみながら。

健康は「やらされるもの」ではなく、

自分を大切にする時間。

そんな気持ちで、一歩一歩積み重ねていこうと思います。🌿🚴✨