包容力は、まず自分に向けることから始まる

包容力は、まず自分に向けることから始まる

「包容力を生むために、何をしますか？」

そんな問いがふと心に浮かびました。

今までは、包容力というと「人に対して優しくすること」だと思っていました。

でも最近は、まず最初に必要なのは、自分が自分を包み込むことなんじゃないかと感じています。

失敗した日もある。

思うようにできなかった日もある。

疲れて動けない日もある。

そんな時、昔の僕は

「もっと頑張れ」

「なんでできないんだ」

と、自分を責めることが多くありました。

でも、それでは心はどんどん小さくなってしまいます。

もし、自分のすぐ隣に、何でも包み込んでくれる人がいたらどうでしょう。

「大丈夫だよ。」

「今日はよく頑張ったね。」

「失敗してもいいんだよ。」

「また一緒にやっていこう。」

そんな言葉をかけてもらえたら、安心してもう一度チャレンジできます。

失敗を恐れず、一歩踏み出せるようになります。

実は、その存在を自分自身がつくることもできるのだと思います。

自分が自分の一番の理解者になる。

自分の話を最後まで聞いてあげる。

落ち込んでいる自分を励ましてあげる。

「そのままの君で大丈夫。」

そう言って、自分を優しく抱きしめるように接してあげる。

すると不思議なことに、心には安心感が生まれます。

安心感があるから、新しいことにも挑戦できる。

失敗しても、「次がある」と思える。

包容力とは、相手を甘やかすことではありません。

安心できる居場所をつくること。

その安心感が、人の可能性を引き出してくれるのだと思います。

そして、その練習は一番身近な存在である「自分」に対して、今日から始められます。

どんな時も、自分の話を聞いてあげよう。

どんな時も、自分を励ましてあげよう。

どんな時も、自分に安心感を与えてあげよう。

そうやって自分の心が満たされていくと、その温かさは自然と周りの人にも伝わっていきます。

思いやりや包容力は、無理に作るものではなく、自分を大切にすることから自然にあふれ出すものなのかもしれません。

今日も、自分に優しく。

そして、その優しさが、大切な人とのより良い関係を育てていく。

そんな毎日を積み重ねていきたいと思います。