🌅低次機能から整える朝 ― 当事者研究としてのかかわり
朝5時に目が覚める。
静かな空気の中で、お風呂にゆっくり浸かる。
だんだん目が覚めてくる。
血液が巡り、脳に酸素が届き、意識が澄んでいく。
「ああ、これだ。」
私は高次脳機能障害の当事者として、
まず“低次機能”から整える研究をしている。
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🧠 低次から上げる
・体温
・血流
・覚醒
・呼吸
これが整うと、前頭前野が動きやすくなる。
思考がクリアになる。
お風呂に入ると、確かに目が覚める。
これは感覚ではなく、体感的なデータ。
当事者研究としての実験。
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🚴 エアロバイク40分 × 仕事
今日はこのあと、
エアロバイクを漕ぎながら仕事をする。
血流を回しながら思考を回す。
身体を動かすと、脳も動く。
これは私にとって、かなり相性がいい。
パフォーマンスを上げる研究。
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☀️ 早く始める理由
朝早くから仕事ができるのは、うれしい。
仕事が好きだから。
早く始めれば、余裕を持てるから。
余裕があると、丁寧な仕事ができる。
丁寧な仕事は、お客さんに伝わる。
喜んでもらえる。
それが、何より嬉しい。
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🪞でも、ここに正直な気づき
たくさんやると、評価される。
「ありがとう」と言われる。
正直に言うと、
会社の人たちに評価されたい気持ちはある。
無理をやめたら、
その「たくさんやってくれてありがとう」を
失うかもしれない。
でも同時に、
自分を大切にするものが手に入る。
ここが今日の大きな気づき。
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🌿 100点の再定義
今日できた分だけで100点。
1日の稼働数を決める。
それ以上はやらない。
でも、早く始める。
良い仕事を作る。
後半はのんびり丁寧にやる。
これが、私の最適解かもしれない。
無理して走り続けるのではなく、
前半集中、後半余裕。
これは精神的にも、とても良い。
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🌌 宇宙的視点で見ると
評価されるためにやるのか。
喜びでやるのか。
同じ行動でも、波動が違う。
私は、
「喜ばれたい」より
「喜ばせたい」
の方が心地いい。
そして本当は、
成果より
存在で喜ばれる人でいたい。
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🌸 今日の宣言
血流が巡り、
意識がはっきりし、
身体が整った。
今日も素晴らしい1日が始まる。
余裕を持って、
丁寧に、
お客さんに喜ばれる仕事をする。
そして何より、
自分を削らずに働く。
これが、今日の当事者研究。
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最後に、あなたへの問いです。
もし「評価」がゼロでも、
今の働き方を続けたいですか？
それとも、
「ありがとう」がなくても、
自分を大切にできる働き方を選びますか？
ここが、次の研究テーマかもしれません。