🧠仕事がフラフラでも進む方法｜高次脳機能障害の僕が気づいた「一つだけ集中」の大切さ
こんにちは、小川伸一です。
今日は、ここ3ヶ月間の仕事を通して見えてきた「自分にとって最も効率がいい仕事のやり方」について書きたいと思います。
実は最近、毎日がアップアップの連続でした。
やってもやっても仕事の山がやってくる。
終わったと思っても次の波。
まさに、息をつく暇もない状態──。
でも、そんな中で、ある大きな気づきがあったんです。
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🌱調子がいいと、逆に混乱することがある
僕は「高次脳機能障害」による重度の記憶障害があります。
視線をほんの少し動かすだけで、直前までしていた作業の記憶が消えてしまうこともあります。
でも調子が良くなると、ついつい調子に乗って「あれもこれも」と手を出したくなる。
そうすると、やっぱり混乱してしまうんですよね。
いつもと違うルートで審査したり、複数のファイルを同時に開いてしまったり…。
そうすると脳がついていけなくなって、まるで迷子になったような感覚に陥る。
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🛠迷子を防ぐ方法：無駄のない「順番」を作った
そこで僕は、あらためて仕事の進め方を見直しました。
• 同じところを2度見ない
• 一度に一つのことしかやらない
• 手順を「最短距離」で並べて、そこだけ見る
• 並行処理は一切しない
たとえば、保存に2分かかるなら、2分間はじっと待つ。絶対に別の作業に手を出さない。
このやり方に変えてから、驚くほど仕事のストレスが減ったんです。
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🔍脳科学的な解析：マルチタスクは負担しか生まない
脳科学の視点から見ると、この「一つだけ集中」のスタイルは非常に理にかなっています。
● ワーキングメモリの容量には限界がある
脳には「ワーキングメモリ（作業記憶）」という短期的な情報処理機能があります。
この容量はとても小さく、2つ以上のことを同時にしようとするとすぐにオーバーフローを起こしてしまいます。
特に僕のような記憶障害のある脳では、
視線を変える・思考を変えるだけで、前の情報が跡形もなく消えてしまうこともあります。
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● 並行処理は、自己否定とストレスのもと
「あれ？何してたっけ？」
「また間違えた…」
「さっき開いたのにもう忘れた…」
こんな感覚が積み重なると、自己否定感や焦りが増してきます。
焦る → 頭がフリーズする → さらに焦る
この悪循環が、脳の働きをどんどん鈍らせていくのです。
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🧘♂️スピリチュアルな視点：「今ここ」に意識を戻す力
僕が大好きな武田双雲さんは、こう言います。
「作法を丁寧に、美しく。今に意識を置くことが“整える”こと」
これはまさに、スピリチュアル的な“波動を整える”行為なんです。
• 今やっている一つの作業に意識を全集中
• 「ありがとう」「感謝」をこめて、一つずつ丁寧に
• 未来や不安を考えず、「今だけを見る」
これを続けていくと、不安や焦りが消えていき、目の前のことにだけ意識を向けられるようになる。
それが結果的に、効率も良くなり、ストレスも減る。
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🌟だから僕はこう決めた
• 並行処理はしない
• 一つ一つを丁寧にやる
• ファイルの移動中や保存中は“ただ待つ”
• 無駄な動きを極力減らす
• 今、目の前の作業に集中する
このシンプルなルールを守るだけで、フラフラだった3ヶ月間のストレスが和らぎ、気持ちが軽くなりました。
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💬最後に伝えたいこと
「焦り」は、頑張っている証です。
でも、本当に効率よく、丁寧に、心を整えて生きるためには、“一つだけに集中”することが最強の方法だと実感しました。
今ここだけに集中する
脳と心に優しいリズムを取り戻す
それが、魂の再生でもある
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この気づきが、どなたかの仕事や生き方のヒントになればうれしいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🌿