本当は食べたくないのに、なぜ食べてしまうのか？
〜心と魂の声に気づくための小さな対話〜
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最近、自分の中にふと浮かんだ違和感があります。
「本当は食べたくないのに、食べてしまう。」
ただお腹が空いたわけでもない。
時間だから？ストレスがあるから？…でも何かが違う。
甘いもの、余った食べ物、食べる前に一瞬、心がこうささやいてくる。
「ほんとは、いらないんだよ。」
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1. 魂の声 vs 習慣・思考のプログラム
心の奥にある「本音」は、確かに「いらない」と言っている。
でも、「時間が来たから」「残すのはもったいないから」「何かの前に力をつけなきゃ」…
そんな“思考のプログラム”が、自動的に食べる行動へと自分を動かしてしまう。
この“食べる”という行為には、満たされない感情を一時的に埋めるための意味が込められていることが多い。
それは「虚しさ」「不安」「義務感」など、言葉にならない感情の空白。
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2. 「食べる＝埋める」構造の背景
食べたくないのに食べる――このズレは、
「心と体」「魂と現実」のギャップの現れでもあります。
たとえば：
• ストレス：自分の努力が報われない、誰にも理解されていないと感じたとき
• 孤独：誰かと繋がりたい気持ちを食で紛らわせる
• 頑張りすぎた後の空白：一生懸命やった後の空虚感を、甘いものや食事で満たそうとする
でも、食べた後には「ちょっと違った」という違和感が残る。
これは“本来の自分”が「それは僕の本当の欲求じゃないよ」と教えてくれているサイン。
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3. 魂からの問いかけ：「それは本当に望んでいること？」
食べる前に、ひと呼吸置いてみる。
そして、こう自分に聞いてみる。
「それ、本当に僕が欲しいの？」
この一瞬の“心の目”の問いかけが、自分を“自動操縦”から救ってくれる。
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4. 心で見る・心で聞くという癒しの感覚
この「本当は食べたくない」という気づきは、
自分の“心の目”が開いてきた証かもしれません。
• 自分の心の声を、心で聞いてあげる。
• 目に見える行動（＝食べる）ではなく、心の奥の願い（＝本当の満たされたいもの）に寄り添ってあげる。
• そして、もしかしたら…その“空白”を埋めるものは、食べ物ではなく「やさしい言葉」「誰かとの共感」「自分を褒めること」なのかもしれません。
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5. 最後に：やさしく、素直に、ありのままの自分に寄り添う
本当は、僕はやさしい。
本当は、自分に素直になりたい。
本当は、無理して食べなくてもよかった。
本当は、ちょっと寂しかっただけかもしれない。
だから、今日はこう言ってあげよう。
「ありがとう。気づかせてくれて。今度は、自分の本当の気持ちに従ってみるね。」
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あなたが日々の中で感じる小さな違和感は、魂のサインかもしれません。
その感覚を丁寧にすくい取ることこそが、自己肯定感の第一歩。
そしてそれが、心で見るという“魂の癒し”の道へとつながっていくのです。