第5章
ベストを尽くしたかどうかが、
自分を評価する基準
――他人の評価ではなく、自分の真心に従って生きる
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◆ 冒頭の問い
あなたは自分の人生を、何を基準に評価していますか？
誰かの言葉？数字？結果？
それとも、**「自分がベストを尽くしたかどうか」**という感覚ですか？
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◆ 僕の体験（高次脳機能障害の視点から）
僕はかつて、学校の成績、スポーツの順位、周囲からの賞賛など、
「人からどう見られるか」で自分を判断していた。
事故で高次脳機能障害になってからは、その「見られ方」が崩れていった。
人と同じスピードで話せない。
記憶が抜ける。
計算ミスを何度もする。
以前のような評価をもらうことは、なくなっていった。
でもその中で、僕はあることに気づいたんです。
「自分がどれだけ誠実に生きているか」だけが、唯一の判断基準になるって。
「ベストを尽くした」と自分で言えるなら、他人の評価はいらない。
そこにあるのは、深い静けさと、じんわりと満ちる誇りだけでした。
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◆ 他人の評価より、自分の“納得”を大切にする
今の僕は、自分にこう問いかけています。
「今日、自分なりの100点を出せたか？」
「たとえミスをしても、真心で動けたか？」
この問いは、障害がある僕にとって、とても大切な命綱です。
なぜなら、できた・できなかったではなく、“どんな姿勢で生きたか”を評価できるから。
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◆ 多角的な解析
● 脳科学の視点
• 自分に対して公正な評価（自己評価）をすることは、自己認知機能（前頭前野）を安定させる。
• 自分を責め続けると、ストレスホルモンが慢性的に出て、脳の働きにブレーキがかかる。
→ ベストを尽くした自分を認めることで、脳の回復と安定に好影響。
● 心理学の視点
• 他者評価より自己評価を基準にする「内的動機」は、長期的な幸福度と自己成長に直結する。
• 自分の基準を持っている人は、ストレス耐性が高く、レジリエンス（回復力）も強い。
● 鏡の法則の視点
• 自分を評価する姿勢は、他人の目にも同じように映る。
→ 自分を認めている人は、他人からも信頼されるようになる。
● クオリアの視点
• 「今日も一生懸命生きた」という感覚には、満足と光を含んだクオリアがある。
→ 記憶障害があっても、その体感は魂に残る。
● スピリチュアルの視点
• 魂の学びは「どんな結果を出したか」ではなく、**「どんな心で取り組んだか」**にある。
→ 魂のレベルでの成長は、誠実さと愛から生まれる。
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◆ 読者への問いかけ
1. 最近、自分に「よくやった」と言えるような体験はありましたか？
2. 他人の評価と、自分の納得感が食い違ったことはありますか？
3. あなたの「人生の評価基準」は何ですか？
4. 今日という一日を、自分にどんな言葉で締めくくりたいですか？
5. 障害や失敗を経験してなお、自分を誇れる瞬間はありましたか？
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◆ 章末メッセージ
人生は「合格・不合格」で測るものじゃない。
どれだけ真剣に、どれだけ誠実に、生きたか。
それだけが、魂が喜ぶ評価のものさし。
そしてそれは、**世界でたった一人、自分だけが知っている「本当の成績表」**なんだ。