第4章
「そのままでいい」
――欠点さえも愛せたとき、人生は輝き始める
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◆ 冒頭の問い
あなたは、どんな自分でも「そのままでいい」と思えますか？
完璧じゃない、ミスもする、できないことも多い。
それでも、自分を丸ごと愛することができたら、何が変わると思いますか？
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◆ 僕の体験（高次脳機能障害の視点から）
僕はかつて、**「できる自分」＝「価値ある自分」**だと思っていました。
記憶力があって、スポーツができて、尊敬されていたあの頃。
でも事故のあと、高次脳機能障害になり、それらが全部できなくなったとき、
「自分にはもう価値がない」と、本気で思いました。
でも長い年月をかけて気づいたんです。
それでも僕は、ここにいる。生きている。ただ、それだけで100点なんだ。
できなくても、忘れても、何度間違えても、
それでも諦めずに生きている僕を、誇りに思おうと決めたとき、
自己肯定感の本当の意味が分かり始めました。
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◆ 欠点があってこそ「人間らしい」
完璧じゃないからこそ、人は人に惹かれる。
僕は話すのが遅くなり、考えるのにも時間がかかる。
でも、そんな僕を「一緒にいると安心する」と言ってくれる人もいる。
欠点があっても、それを抱きしめて生きている姿に、人は心を動かされる。
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◆ 多角的な解析
● 脳科学の視点
•**「自己受容」**は脳のストレス反応を抑え、前向きな行動を促す。
•欠点を否定し続けると、脳は緊張状態になり、回復や学習が妨げられる。
→ 「そのままでいい」と思えると、脳がリラックスして再生しやすくなる。
● 心理学の視点
•自己肯定感＝条件付きではない自分への信頼。
•条件（できる／評価される）付きの自己評価では、心が不安定になる。
● 鏡の法則の視点
•自分の欠点を認められると、他人の欠点にも寛容になれる。
→ 世界が優しく見え始めるのは、自分に優しくなったとき。
● クオリアの視点
•「今ここに生きている自分」の感覚＝クオリアは、欠点のある自分を肯定したとき最も豊かになる。
→ 完璧を目指すほど、感覚は貧しくなる。
● スピリチュアルの視点
•魂は、生まれる前から「欠けていること」を体験したがっていた。
→ 障害や欠点は、「魂の学びのプログラム」なのかもしれない。
● 量子力学の視点
•自分への“観測”が現実を創る。
→ 欠点も含めて「それでいい」と見ることで、人生の波が変わる。
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◆ 読者への問いかけ
1.「そのままの自分」を、心から肯定できたことはありますか？
2.「できない自分」に対して、どんな言葉をかけてあげたいですか？
3.他人の欠点を愛おしいと思えた経験はありますか？
4.あなたの「欠点」だと思っていたことが、誰かを癒したことはありますか？
5.もし今日、「完璧でなくていい」と許されたら、何をしたいですか？
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◆ 章末メッセージ
できるからすごいんじゃない。
諦めずに生きてるから、すごいんだ。
欠点ごと自分を愛することは、魂の深い癒しにつながる。
「そのままでいい」と思えた瞬間から、あなたの光は、いっそう輝き出す。