第3章
「わがまま」と「自分を満たす」は違う
――評価ではなく、エネルギーの持続で見る
◆ 冒頭の問い
あなたは、自分を大切にしようとすると「わがままだ」と感じてしまうことはありませんか？
◆ 僕の体験（高次脳機能障害の視点から）
障害を持ってから、僕はずっと「人に迷惑をかけないように」生きようとしてきました。
本当は疲れていても「大丈夫」と笑い、本当は無理なのに「できます」と答える。
その結果、自分が壊れてしまう――そんなことも何度もありました。
あるとき気づいたんです。
「自分を大切にすること」は、わがままなんかじゃない。
むしろ、自分を満たすことで心に余裕が生まれ、他人にも優しくなれる。
それは「自分中心」ではなく、「自分を満たしてから、周りにも与えられる人になる」ってこと。
◆ 「わがまま」と「自分を満たす」の違い
● わがまま
一瞬だけ満たされる
相手の気持ちを無視してでも自分を優先
エネルギーはすぐに消える
● 自分を満たす
深く、じわじわと満たされる
自分も他人も大切にする
エネルギーが持続し、溢れてくる
僕が思うに、「甘やかし」はその場しのぎのエネルギーで、
「自己充電」は**長期的な波動を整える“魂のケア”**なんだと思う。
◆ 多角的な解析
● 脳科学の視点
自分の快を無視して無理を続けると、扁桃体（不安・怒りの中枢）が過敏化。
逆に、自分を満たすと前頭前野（判断・安定）が働き、安定した行動が可能になる。
● 心理学の視点
自己肯定感がある人は、他人の視線よりも、自分の感覚を基準にできる。
自己否定が強いと「わがまま＝悪」と思い込みやすい。
● スピリチュアルの視点
本当に自分を大切にできる人は、他者に優しさを分け与えられる“器”になる。
自分を後回しにする人ほど、波動が下がりやすく、現実も重くなる。
● 鏡の法則の視点
自分を犠牲にして他人に尽くしても、「犠牲の波動」が現実に映るだけ。
自分に優しくすることが、周囲の優しさを引き寄せる。
● クオリアの視点
自分を満たす感覚（クオリア）に集中すると、幸福の質感が脳と心に刻まれる。
これは記憶障害があっても「体感」として残る力がある。
◆ 読者への問いかけ
あなたが最近「これはわがままかも…」と我慢したことは何ですか？
それを「自分を満たす」選択に変えるとしたら、どうなりますか？
自分を優先したとき、逆に人に感謝された経験はありますか？
エネルギーが「消える行動」と「持続する行動」を区別していますか？
本当は、どんなふうに自分をケアしてあげたいと思っていますか？
◆ 章末メッセージ
自分を満たすことは、エゴではなく愛。
本当の優しさは、まず自分に優しくできたときに始まる。
甘やかすのではなく、丁寧に“自分の中の小さな声”に耳を傾けよう。
それがあなたの人生を、静かに、深く、変えていく。