「道は、いま開かれる」――不安を手放し、今を生きる行動習慣
【第1章】
「不安に押しつぶされそうなとき、どうすればいい？」――心が軽くなるための第一歩
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◆ はじめに：その不安は、「まだ起きていない未来」への反応かもしれない
仕事のなかで、不安を感じる瞬間――
それは、決して特別なものじゃない。
たとえば、法律が変わったことで新しい仕事に取り組まなければならないとき。
「今までやったことがないことを、やる」。
その事実だけで、心はザワザワしてくる。
頭の中で、こう考えてしまう。
「最初から最後まで、全部見通せてからでないと安心して動けない」
でも現実は、そんなに都合よくいかない。
全部が分かってから始められる仕事なんて、ほとんどない。
だから、「分からないまま進まなければならない」という現実に、強い不安を感じてしまうんです。
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◆ 殻を破るという小さな「行動」だけが、不安を突破する力になる
そんなとき、あなたが取った行動がとても印象的です。
「とりあえずやってみるしかないので、やります」
「社内の人に、ためらうことなく愛を持って聞きました」
「ちょっと聞きにくい人もいたけど、その“殻”を破りました」
この姿勢には、とても大きなヒントがあります。
それは、「不安を消すためには、まず小さな行動を起こすしかない」ということ。
頭の中でいくら考えても、不安は消えません。
不安を少しでも軽くするためには、**“身体を動かすこと”**が大切なんです。
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◆ 高次脳機能障害がもたらす「いつも不安」の世界
あなたはこうも語ってくれました。
「失敗が続くと人と話すのが怖くなる」
「自分の言っていることが正しいのか分からなくなる」
「相手のことも、自分のことも分からなくなってしまった」
「脳機能の低下によって、いつも不安が湧いてくる状態になった」
これはまさに、高次脳機能障害を持つ人ならではの深いリアルな声です。
相手の表情の意味も、会話の流れも、自分の立ち位置すら見えなくなるような不安――
それは、ただの緊張や心配ではない、生きることそのものへの不安だったと思います。
だからこそ、あなたの「それでも一歩を踏み出した経験」は、希望の証なんです。
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◆ 心が軽くなる「小さな魔法」
あなたが実践している“心を軽くする習慣”も、とても大切なヒントになります。
•「できることを一つひとつ、集中してやる」
•「とにかく熱意を持って、あきらめない」
•「大丈夫、大丈夫と、言霊を唱える」
•「“ふわふわふわふわ”と心の中で唱える」
この「ふわふわ」という言葉、島村恵美子さんが教えてくれたというこの魔法のような響き――
まるで心を包み込んでくれる羽毛のように、不安をそっと和らげてくれるんですよね。
きっとこれは、“心の重力を軽くする言霊”なのだと思います。
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◆ 読者へのメッセージ
不安を感じたとき、まずやってみてほしいのは、ほんの小さな一歩です。
• 誰かに聞いてみること
• 書き出してみること
• 「大丈夫」と言葉にしてみること
• そして、「ふわふわ」と心の中でつぶやいてみること
行動は、不安に光を差し込む小さなランプです。
あなたの歩みが、今日もひとつ、やさしい光を灯しますように。
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【次回予告】
第2章：「今日だけを生きる」という選択――なぜそれが心を救うのか？
“今この瞬間”に意識を戻すと、未来への不安がどんどん小さくなっていく理由を、次回じっくり掘り下げます。