鏡に向かって、自分を褒める ～見えてくる「本当の自分」～
朝、鏡の前に立ったとき、
ふと目をそらしたくなる日ってありませんか？
「今日の顔、なんか疲れてるな…」
「昨日もできなかった…」
そんなふうに、自分を責める言葉が浮かぶとき、
心も少しずつ曇ってしまいますよね。
でも、もしもその瞬間、鏡に映る自分に、そっとこう言えたらどうでしょう。
「今日もよく頑張ってるね」
「えらいよ、ちゃんと生きてるよ」
「ありがとうね、今日もいてくれて」
たったそれだけで、
心の奥に、じんわりと優しい光が灯るのを感じるんです。
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私自身、重度の記憶障害を抱えて生きてきました。
ほんの一瞬で記憶が消えてしまう世界で、
“自分らしさ”を保つのは簡単なことではありません。
だからこそ、毎朝、鏡の前で自分を褒めることを、
ある時から意識するようになりました。
「今日も忘れながら、よくここまで来たね」
「また一歩、進めたね」
「あなたはあなたで、大丈夫だよ」
そう語りかけるたび、
まるで、心の奥に住んでいる“小さな自分”が微笑み返してくれるような気がするのです。
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鏡の法則の視点から
“目の前の現実は、自分の内側の鏡”。
この世界に映るすべてのものは、自分が自分をどう見ているかを教えてくれます。
もしも鏡の中の自分に優しくできない日があるとしたら、
それは、自分の心が「もっと愛してほしい」と叫んでいるサインかもしれません。
だからこそ、自分に「よくやってるね」と声をかけることは、
現実に映るすべての世界を、優しさで包む第一歩になるのです。
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スピリチュアルの視点から見る「自己肯定」
魂は、いつも完璧な存在。
でも人として生きていると、自分の欠けているところばかりを気にしてしまいます。
でもね、本当は、どんな自分でも愛されているんです。
宇宙から、神さまから、そして何より、自分自身の魂から。
鏡に向かって自分を褒めることは、
その魂の愛に、自分で気づいてあげる行為。
言葉で祝福を送ることで、魂のエネルギーが目覚めてくるんです。
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脳科学・心理学の視点から見る「言葉の力」
脳は、主語を理解しません。
つまり、「あなたはダメだ」と誰かに言えば、それを自分自身への言葉としても受け取ります。
逆に、自分に「すごいね」「よくやった」と声をかければ、
脳は幸せホルモンを出して、元気になるのです。
特に、「鏡を見ながら自分に言う」という行為は、視覚と聴覚、内面の意識が連動し、
脳にも心にも、深く届くのです。
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私たちは、もっと自分を褒めていい。
自分を優しく抱きしめていい。
どんなにできない日も、どんなに弱くても、
ちゃんと生きてるだけで、ものすごくすごいことなんです。
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最後に、こんな言葉をあなた自身に贈ってみてください。
「今日も、ちゃんと生きてるね。すごいね、私。」
「忘れながらでも、ちゃんと前を向こうとしてる。えらいよ。」
「今日の笑顔も、なかなかいいじゃん。」
その言葉が、未来のあなたを優しく包み、
いつか「本当の自分の輝き」に出会う道を照らしてくれるはずです。
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もしよかったら、
あなたが「今日、自分にかけてあげたい言葉」って、どんな言葉ですか？
一緒にその言葉を、未来のあなたに届けてみませんか？