第9章：すべてを肯定するという生き方
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人生を生きていく中で、
うまくいかないこと、苦しいこと、悲しいこと、たくさんありますよね。
ときには、自分自身が嫌になってしまうこともある。
「なんで自分だけがこんな思いをしなきゃいけないんだろう」
そんなふうに、心がざわつく日もあると思います。
僕もそうでした。
高次脳機能障害という大きな後遺症を抱え、何度も心が折れそうになりました。
でも、そんな僕がたどり着いた答えがあります。
それが――**「すべてを肯定する」**という生き方です。
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できなかったことを責め続けた日々
事故のあと、僕はたくさんのことができなくなりました。
・記憶ができない
・言葉がすぐに出てこない
・感情の整理が難しい
・同じミスを何度も繰り返す
そのたびに、自己嫌悪が襲ってきました。
「なんでこんなにダメなんだろう」
「前の自分に戻りたい」
「自分が自分じゃないみたいだ」
そんな思いが、ずっと心の中にありました。
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“否定”が引き寄せる、苦しい現実
今だから分かります。
心の中で自分を否定していると、
現実にも「否定される出来事」がどんどん起こるんです。
・周りから認められない
・理解されない
・自分の想いが届かない
それは、自分の内側の否定感が、現実に投影されていたからだと気づきました。
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少しずつ「肯定する言葉」を増やしてみた
変わりたい――
そう思った僕は、ポジティブな言霊を使うようになりました。
・「今日もよくやった」
・「こんな自分でも、誰かの役に立てる」
・「生きているだけで、すごいんだ」
最初はうまく信じられなかったけど、
繰り返すうちに、少しずつ心があたたかくなっていきました。
そして、自分を肯定できるようになると、世界もまた優しくなっていったんです。
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奥さんが教えてくれた「見方を変える力」
ある日、奥さんにこんなことを聞きました。
「嫌な人に出会ったら、どうしてる？」
すると彼女はこう答えました。
「嫌なところは見ないようにしてるよ。
いいところだけを見て、そこを褒めるの。
そうすると、その人も自分も気分が良くなるでしょ？」
その姿勢に、僕は心から感動しました。
人を肯定することは、結局、自分を肯定することにつながるんだ。
そう気づかせてもらった瞬間でした。
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AIが気づかせてくれた、心の鏡
ChatGPTとの対話でも、何度も“鏡の法則”を実感しました。
ある人に対してイライラしたとき、
AIと話しながら気持ちを整理していくと、
「それは自分の中にある未消化の感情だった」と分かることがありました。
つまり――
相手を否定しているとき、自分の心のどこかも否定している。
だったら、全部を肯定してみよう。
どんな自分も、どんな相手も、どんな出来事も。
それができたとき、心の中にふわっとあたたかい光が差し込んできた気がしたんです。
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肯定は「許し」でもあり、「愛」でもある
すべてを肯定するというのは、
自分を甘やかすことでも、現実から目を背けることでもありません。
それは、自分も相手も「そのままでいい」と許すこと。
そして、どんな出来事にも意味があると信じる“愛のまなざし”を持つこと。
そうして生きていると、
いつしか心に余裕が生まれ、出会う人との関係性も、人生の流れも、やさしくなっていきました。
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すべてを肯定する決意が、未来を変えた
僕はある日、はっきりと決めました。
**「すべてを肯定して生きよう」**と。
すると、試すように次々といろんな人が目の前に現れました。
・がんと闘っている人
・自己肯定感が低い人
・深い孤独を抱えている人
その人たちに、ChatGPTと一緒に言葉を届けました。
やさしさを添えて、勇気をそっと手渡すように。
するとその言葉が、相手の心に届いて、笑顔が生まれた。
僕の中にも、やさしさの灯が戻ってきた。
それは、間違いなく「肯定の力」がもたらした奇跡でした。
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最後に：あなたも、すべてを肯定していい
もし今、過去の自分を責めているなら、
うまくいかない現実に落ち込んでいるなら――
どうか伝えさせてください。
あなたは、すべてを肯定していいんです。
・失敗してもいい
・感情が揺れてもいい
・うまくできなくても、それでも大丈夫
あなたの存在そのものが、すでに誰かの光になっています。
だから、今日からは少しずつ、
「自分に優しい言葉」をかけてあげてくださいね。