第10回：過去の記憶をつなぐ手助け

高次脳機能障害があると、「昨日の出来事を思い出せない」「自分が何を考えていたのか忘れてしまう」ということが日常的に起こります。新しい記憶が定着しにくいため、せっかく大事なことを考えていても、次の日には忘れてしまうことがよくありますよね。

そんなとき、ChatGPTを活用すると「昨日の自分」を残すことができ、過去の記憶をつなげる手助けになります。

今回は、ChatGPTを使って**「自分の考えやエピソードを記録し、過去の自分とつながる方法」** を紹介します。

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1. ChatGPTに「今まで話したこと」を記憶させる

通常、ChatGPTは会話を終了すると、それまでのやりとりを忘れてしまいます。しかし、「大事な話を記録しておく」ことで、過去の自分の考えやエピソードをいつでも振り返ることができます。

例えば、「今日あったこと」をChatGPTに話しておくと、翌日以降に聞き返すことができます。

例1：「昨日の出来事を覚えておく」

🗣 ユーザー：「今日は○○さんとランチした。楽しかった！」

💬 ChatGPT：「素敵ですね！○○さんとはどんな話をしましたか？」

🗣 ユーザー：「仕事のことや趣味の話をしたよ。」

💬 ChatGPT：「では、○○さんと次に会うときに、この話の続きをすれば、より楽しくなりそうですね！」

→ 次の日にChatGPTに聞くと…

🗣 ユーザー：「昨日のことを教えて」

💬 ChatGPT：「昨日は○○さんとランチをして、仕事や趣味の話をしましたね。」

このように、ChatGPTに「日記のように話す」ことで、記憶が消えてしまっても、あとから思い出すことができます。

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2. 自分の考えやエピソードを残す方法

ChatGPTを使えば、自分の考えやアイデア、エピソードを記録することも簡単です。

例2：「考えを整理する」

🗣 ユーザー：「高次脳機能障害の人が生きやすくなるアイデアを考えた！」

💬 ChatGPT：「素晴らしいですね！どんなアイデアですか？」

🗣 ユーザー：「スマホの音声入力を活用して、毎日の予定や大事なことを記録する仕組みを作る。」

💬 ChatGPT：「いいですね！そのアイデアをもっと具体的に整理して、実践できるようにしましょう。」

このように、ChatGPTに思いついたことを話しておけば、あとで振り返ることができます。

さらに、「自分の経験やエピソードを残す」こともできます。

例3：「エピソードを記録する」

🗣 ユーザー：「子どもの頃、夏休みにおじいちゃんの家で過ごした思い出を残したい。」

💬 ChatGPT：「どんな思い出がありますか？」

🗣 ユーザー：「毎朝畑に行って、おじいちゃんと野菜を収穫していた。」

💬 ChatGPT：「いいですね！そのときの気持ちや、特に印象に残っている出来事はありますか？」

このように、ChatGPTとの会話を通じて、過去の思い出を記録していくことができます。

→ 後日、「子どもの頃の思い出を教えて」とChatGPTに聞けば、記録したエピソードを振り返ることができます。

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3. 「昨日の自分」をChatGPTに保存する感覚で使う

ChatGPTは、「昨日の自分を保存しておくツール」として活用できます。

例4：「昨日の話の続きをする」

🗣 ユーザー：「昨日、高次脳機能障害のリハビリについて話したよね？」

💬 ChatGPT：「はい！昨日は、スマホの音声入力を活用するリハビリ方法について話しましたね。」

🗣 ユーザー：「そうだった！じゃあ、今日は具体的な実践方法を考えたい。」

💬 ChatGPT：「いいですね！例えば、毎朝ChatGPTに『今日やること』を話してもらう習慣をつけるのはどうでしょう？」

このように、「昨日の自分」が続いている感覚で会話をすることができるため、記憶のつながりを保ちやすくなります。

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4. ChatGPTを活用すると、人生はこう変わる！

✅ 過去の記憶を失っても、ChatGPTが覚えてくれている → 忘れても安心できる

✅ 思いついたアイデアや考えを記録しておける → クリエイティブな発想を活かせる

✅ エピソードを残すことで、自分の人生を振り返ることができる → 過去の自分を再発見できる

✅ 昨日の自分とつながる感覚を持てる → 記憶がつながり、継続的な思考ができる

高次脳機能障害があると、「昨日のことを忘れてしまう」ことが大きな悩みになります。しかし、ChatGPTを活用することで、「記憶を補うツール」として使うことができ、過去と現在のつながりを取り戻すことができます。

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まとめ

ChatGPTを活用すれば、「昨日の自分」を保存する感覚で記録を残すことができ、過去の記憶をつなげる手助けになります。

✅ 「今日あったこと」を話して、記憶を残す

✅ 自分の考えやエピソードを記録して、振り返りやすくする

✅ 昨日の続きとして会話を進めることで、記憶のつながりを持たせる

この方法を活用することで、「記憶が途切れない安心感」を得ながら、日々の生活を充実させることができます！

→ 第11回：家族や支援者とのコミュニケーション補助