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https://drive.google.com/file/d/1e8BFpMczhp5JyG5HP1ljfr-NMTJhZTDD/view?usp=drivesdk
高齢者向け：ChatGPTを安心して使うためのガイド
～身近な人のサポートを受けながら始める＆生活に取り入れる～
「ChatGPTを使ってみたいけど、ダウンロードの仕方が分からない…」
そんな方も 大丈夫です！
最初から 家族や支援者、家族会の人に手伝ってもらいながら 進めていきましょう。
優しくサポートを受けながら、一緒にやっていけば 自然と使いこなせるようになります。
さらに、 ChatGPTを毎日の生活に取り入れる習慣 を作ることで、
少しずつ 「便利で楽しい！」と感じられるようになりますよ。
1. まずはサポートしてくれる人を見つける
ChatGPTをダウンロードするには、スマートフォンの操作が必要です。
しかし 「ダウンロードが難しい…」「ボタンがどれか分からない…」と感じることもありますよね。
そんなときは、最初から 「身近な人にやってもらう」ことを前提にしましょう！
✅ 家族の若い人（息子・娘・孫）にお願いする
✅ 支援者（福祉サービスの人・ヘルパーさん） に手伝ってもらう
✅ 家族会や地域のスマホ教室でサポート
してもらう
💬 お願いするときの言葉（例）
「ChatGPTを使ってみたいけど、ダウンロードのやり方が分からないから一緒にやってほしい」
「スマホの操作が苦手だから、最初にやってもらって見せてもらえる？」
このように、 最初から「やってもらう」形で進めるとスムーズです。
2. ChatGPTのアプリをダウンロードしてもらう（支援者が実演）
💡 まずは家族や支援者に、目の前でやってもらいましょう！
一緒に見ながら、「ここを押すんだな」と流れを理解することが大切です。
✅ iPhoneの場合（App Storeを使う）
1️⃣ iPhoneの「App Store（アップストア）」 を開く
2️⃣ 検索バーに「ChatGPT」と入力して検索
3️⃣ 「ChatGPT – OpenAI」のアプリを
見つける
4️⃣ 「入手」ボタンを押してインストール
（Apple IDのパスワードが必要な場合あり）
5️⃣ アプリがスマホに入ったら完了
✅ Androidの場合（Google Playを使う）
1️⃣ 「Google Play ストア」を開く
2️⃣ 検索バーに「ChatGPT」と入力して検索
3️⃣ 「ChatGPT – OpenAI」のアプリを
見つける
4️⃣ 「インストール」ボタンを押す
5️⃣ アプリがスマホに入ったら完了
📌 このとき、どこを押しているのかを教えてもらいながら見ておくと、次回も安心！
3. ChatGPTの登録をしてもらう（支援者が実演）
✅ 登録手順（支援者が実演）
1️⃣ ChatGPTアプリを開く
2️⃣ 「新規登録」を押す
3️⃣ Googleアカウント、Apple ID、
またはメールアドレスを選ぶ
4️⃣ パスワードを設定する（メモしておく）
5️⃣ 登録完了！
📌 このとき、登録に使ったメールやパスワードをメモしておくことが大切！
📌 忘れないように紙に書いて、家族にも覚えておいてもらうと安心！
4. 今度はサポートを受けながら自分でやってみる
💡 次は、支援者のサポートを受けながら、自分でChatGPTを開いてみましょう！
✅ 自分でやる手順（支援者が横でサポート）
1️⃣ スマホでChatGPTのアプリを開く
2️⃣ 「ログイン」ボタンを押す
3️⃣ 登録したメールアドレスとパスワードを
入力する
4️⃣ ホーム画面が開いたら成功！
📌 「できた！」という成功体験を積み重ねることが大事！
5. ChatGPTの回答を音声で読み上げてもらう
💡 文字を読むのが大変なときは、ChatGPTに回答を音声で読み上げてもらいましょう！
これを使うと 手を使わずに楽に情報を聞くことができます。
✅ 音声読み上げの手順
1️⃣ ChatGPTの画面で、返ってきた回答を
確認する
2️⃣ 「音声読み上げボタン」を押す
（スピーカーのマーク）
3️⃣ ChatGPTが自動で音声で答えを読み
上げてくれる
📌 スマホのスピーカーやイヤホンを使うと、もっと聞きやすくなります！
6. ChatGPTを毎日の生活に取り入れる習慣
💡 せっかくダウンロードしたChatGPT。毎日少しずつ使うことで、もっと楽しく便利になります！
✅ 朝起きたら「今日の天気は？」
と聞いてみる
✅ 昼ごはんの前に「簡単なレシピを教えて」
と聞いてみる
✅ テレビで聞いた言葉が分からなかったら
「この言葉の意味を教えて」と聞いてみる
✅ 寝る前に「面白い話を聞かせて」
と頼んでみる
📌 こうして、毎日の生活の中で少しずつChatGPTを使う習慣を作ると、自然に慣れていきます！
7. わからなくなったら、すぐに支援者に助けを求める
「この前できたのに、今日はうまくできない…」
そんなときも、 焦らずすぐに支援者や家族に助けを求めましょう！
💬 「ちょっと分からなくなっちゃったんだけど、教えてくれる？」
📌 無理にひとりで頑張る必要はありません！
📌 少しずつ慣れれば大丈夫です！
8. まとめ
✅ 最初から家族や支援者にダウンロード
してもらう
✅ 登録も支援者にやってもらいながら見て学ぶ
✅ 次に、サポートを受けながら自分でやる
✅ 音声入力も試してみる
✅ ChatGPTの回答を音声で読み上げて
もらうと楽になる
✅ 実際にいろんな使い方を試して、
楽しみながら慣れていく
✅ 毎日の生活の中にChatGPTを取り入れる
✅ 分からなくなったら、すぐに支援者や
家族に助けてもらう
💡 まずは「こんにちは」と話しかけるところから始めてみましょう！
💡 少しずつ使って、便利で楽しい生活を始めましょう！