調子が悪い日は、ただ休む。自分を労わる時間を大切に。
朝、目を覚ますと 体が怠い。
喉はカラカラで、目も乾いている。
なんだか、いつもより調子が悪いな……。
こんな日は、無理をしないことが大切。
自分の体の声をちゃんと聞いて、
「今日は休んでいいよ」って、優しく自分に言ってあげる。
🌿 ひとまず、お風呂でリラックス
温かいお湯に浸かると、少しホッとする。
体の力が抜けて、心もふわっと軽くなる。
「大丈夫、大丈夫。今は休むときだよ」
そう自分に言い聞かせながら、湯船に身を委ねる。
湯気が肌を包み込む感じが心地よくて、
少しさっぱりした。
だけど、まだ本調子じゃない。
🌙 もう一度、深い休息をとる
お風呂から出て、また横になる。
目を閉じると、暗闇の中に少し光が差すような感覚。
まるで 天国から届いた優しい光 みたいで、
「なんか、いい感じ……」と思う。
温かくて、柔らかくて、心地よい。
光に包まれるような気持ちになって、
自然と体がふわっと力を抜く。
そうだ、今日はもう何もしなくていい。
何かを頑張る必要もない。
ただ、ゆっくりと休むだけでいい。
また少し、眠りに落ちる。
💖 自分を労わることの大切さ
こうして、体の声に耳を傾けて、
「今は休む時間」 と認めることはとても大事。
無理をせず、焦らず、
ただ 心地よさを感じながら、ゆっくりと自分をいたわる。
それだけで、きっと回復のスピードは変わってくる。
どんなに頑張る日があっても、休む日もあっていい。
今日は、自分に優しくする日。
「お疲れさま、自分」
そう言って、もう少し休もう。
