全力投球の人生とキャパオーバーの罠：穏やかな自分を取り戻すために
高次脳機能障害の人生は、常に 全力投球 しなければならない。
周りの人と同じように仕事をしていても、脳の処理能力は健常者よりも遅い。
だからこそ、「人一倍努力しないといけない」 という意識が常につきまとう。
でも、ここに 大きな落とし穴 がある。
頑張りすぎると、心の余裕がなくなってしまう。
💼 自己重要感を満たすための仕事量
僕は、自分の自己重要感 を満たすために、
気づかないうちに 人より多くの仕事を引き受けていた と思う。
・「自分は価値がある人間だ」
・「周りに頼られる存在でありたい」
・「仕事をこなすことで、認めてもらいたい」
そんな気持ちが、無意識のうちに僕を突き動かしていた。
そして、人が辞めてしまったとき、
その分の仕事が自分の肩にのしかかってきた。
もう、限界だった。
🌀 頭のパニックと怒りっぽくなる自分
仕事量が増えすぎると、脳が キャパオーバー を起こす。
思考が追いつかない。情報の処理ができない。
そうなると、僕の脳は パニック状態 になる。
普段なら冷静に判断できることが、
まるでジェットコースターに乗っているように、
制御できなくなってしまう。
その結果、イライラしやすくなり、怒りっぽくなる。
僕はもともと 穏やかな性格 なのに、
キャパオーバーになると 社会的行動障害 が出てきてしまう。
これは、高次脳機能障害の特性でもある。
⚖️ 穏やかな自分を取り戻すために
この状況を防ぐために、僕は 意識的に「仕事のやりすぎ」を避けること に決めた。
✅ 仕事をたくさんやらない
✅ キャパオーバーにならない
✅ 余裕を持って仕事をする
これができなければ、
またイライラし、怒ってしまう自分が出てきてしまう。
そうなると、本来の自分の良さ、
つまり、「穏やかで、優しい自分」 を失ってしまう。
だからこそ、僕は 自分の限界を知り、心に余裕を持つこと を大切にしている。
🧠 脳科学の視点：「キャパオーバー」がもたらす影響
脳科学的に見ると、
脳の 前頭前野 は「計画を立てる・感情をコントロールする」役割を持っている。
しかし、仕事量が多すぎると前頭前野が過負荷になり、感情のコントロールが効かなくなる。
つまり、「怒りっぽくなる」のは意志の弱さではなく、脳の機能的な問題 なのだ。
だからこそ、「頑張りすぎないこと」 が重要になる。
🌈 クオリアの視点：「仕事の感覚」を変える
クオリアとは、「主観的な体験」のこと。
同じ仕事量でも、「楽しんでやっている」と感じれば負担は軽くなる。
逆に、「大変だ」「つらい」と思いながらやると、さらにストレスが増す。
だからこそ、僕は 仕事のクオリア（感覚）を変える ことを意識するようにしている。
・「この仕事をやることで、誰かが助かる」
・「無理をしない範囲でベストを尽くせばいい」
・「自分のペースでいい」
こうした意識を持つことで、仕事の負担感が変わる のだ。
🔮 スピリチュアルの視点：「頑張りすぎない学び」
スピリチュアル的に見ると、
僕の人生のテーマは 「バランス」 なのかもしれない。
これまで、僕は 「頑張ることで価値を証明しよう」 としてきた。
でも、本当の価値は 「頑張りすぎないこと」 にあるのかもしれない。
宇宙は常にバランスをとろうとする。
だから、僕に与えられた試練は 「適度に手を抜くこと」 なのかもしれない。
🌀 量子力学の視点：「意識が現実を作る」
量子力学では、
「観測するものが現実になる」 と言われている。
つまり、「僕はキャパオーバーにならず、余裕を持って働ける」
と意識すれば、その現実が引き寄せられる。
逆に、「仕事が大変すぎる」「もう無理だ」と思えば、
その通りの現実が作られてしまう。
だからこそ、僕は 「穏やかに働ける自分」 をイメージするようにしている。
📖 心理学の視点：「自己重要感を満たす方法」
心理学では、
「自己重要感」 を満たすためには 「他者承認」 と 「自己承認」 の2つがある。
✅ 他者承認 ＝ 他人に認めてもらうことで満たされる自己重要感
✅ 自己承認 ＝ 自分で自分を認めることで満たされる自己重要感
僕は、これまで 「仕事をたくさんすること」で自己重要感を満たしていた。
でも、それは 「他者承認」に依存していたのかもしれない。
これからは、「頑張りすぎなくても、自分には価値がある」 と思えるようにしたい。
🌟 まとめ：「穏やかな自分」を取り戻すために
・脳科学：「キャパオーバーは前頭前野を過負荷にする → 怒りっぽくなる」
・クオリア：「仕事を楽しむ感覚を持てば、負担が減る」
・スピリチュアル：「頑張りすぎないことが、今世の学びかもしれない」
・量子力学：「意識したことが現実になる → 穏やかに働ける未来を描く」
・心理学：「自己承認を高め、頑張りすぎなくても価値を感じる」
これからは、「無理をしない働き方」 を意識していこう。
そして、穏やかで優しい自分を取り戻そう。
頑張りすぎなくても、僕には価値がある。
自分のペースで、心に余裕を持ちながら働いていこう。