自分からとの約束 筋トレ
最近、筋トレしてます。
自分との約束で、筋トレするとに。
ウォーキングは長続きしないので、
自宅にいても絶対出来る筋トレが良いと思った。
スタンダンクスタイルで在宅勤務しているので、
作業の合間に少しずつ出来る。
パソコン操作の1分くらいの待ち時間に。
20回くらいのスクワット。
腕立て伏せも10回をこまめに。
作業の合間にすると気分転換にもなる。
そして筋トレの最大の魅力は、やる気が起きること。集中力も増す。少し体も締まってきた。
週6回はやる。
1日は安息日でやらない。
良い感じです。
自信を持つために、自分との約束を守る。