回復に1番は寝ること。
寝ていると脳が休まりますから、疲れたら休む、早めに寝る事。
睡眠の質は大事、簡単に出来る睡眠法則がある。
スタンフード式 最高の睡眠
寝る90分前にお風呂に入るだけだから、試してみて。
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