こういうのはコソコソやって効果が出ることはまず無いので、体重なんかは先にオープンにしておく。
4/11 72.8kg
まずは70kgを切るのを目標にして、間食を控えるのと夕飯は野菜中心に変更。
以前のローカロリー食に夜を戻す。
キャベツ・玉ねぎ・レタス・玄米フレーク・コーンフレークに希釈した天つゆをかけたサラダとみそ汁。
だいたい300kcalくらい。
毎週月曜日はダイエットのデータを上げるとする。
よし、がんばろう！
こういうのはコソコソやって効果が出ることはまず無いので、体重なんかは先にオープンにしておく。
キャベツ・玉ねぎ・レタス・玄米フレーク・コーンフレークに希釈した天つゆをかけたサラダとみそ汁。