最近ダイエットの必要に迫られている私
普通のパンと御飯は食べていません。代わりにブランパンと豆腐を主食にしてます^^
でもカレーライスを家族に食べさせる時には私も御飯がないとなぁと思い、レトルト御飯なら
カロリーなどが低いのもあるのではと、買ってきました。
左から
へるしごはん 150g
マンナン御飯 140g
普通の御飯 200g
比べてみると(左から順に)
カロリー 163kcal 150kcal 290kcal
たんぱく質 2.9g 1.5g 4.6g
炭水化物 39.2g 37.2g 66.4g
糖質 35g 33.3g 予想値65g
こうしてみるとへるしごはんとマンナン御飯は優秀ですね
１番太るのに関係する糖質が普通の御飯の半分なのは素晴らしい
だけど数値が半分てことは普通の御飯を半分にしておけば
同じ効果があるって事?でも半分だと食べたり無い?!
糖質の数値を見て思うのはローソンのブランパンがカロリー、糖質ともに
低くて優秀なんだと今更ながらに納得。でも１日3食ブランパンでは
飽きるし、やっぱり朝だけにしときます^^
ついでに、おいしいパスタ ペンネタイプというのも買ってきました。
この間からパスタが食べたかったので良いものを見つけました。
厳密には142kcalで糖質27.1gだそうです。美味しかったらこれもありだなぁ