パーソナルトレーナーYurie

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パーソナルトレーナーYurieです。

 
 
 
 
都心は35℃!
 
あまりの暑さに
一歩も外に出る気になれず
 
 
 
 
今朝、冷凍庫に投げ込んだこちら!
 
 

 
冷凍するとアイスの代わりになる
との情報を得たので
 
 
即実践してみました!
 
 
 
パックの上側を切って
スプーンでいただきます♡
 
 
 
 
アイスなんだけど
シャーベットっぽさもあって
 
火照った体が一気に冷えて
幸せ〜♡
 
 
 
 
普通に飲むのの
倍くらいの満足感です!!!!!!!
 
 
 
 
 
 
成分は↓
 
 
 
 
まあまあでしょうか。
 
 
 
無調整豆乳に
抹茶の粉を
お湯で溶かしたものを入れ
更に甘味料を入れたら
 
 
より自然なものができそうひらめき電球
 
 
 
 
栄養は↓
 

 
 
カフェイン入りなので
妊婦さんは量に注意。
 
 
ですが、普通のアイスより
カロリーも炭水化物も少なく
たんぱく質やイソフラボンも取れる!
 
 
 
 
 
 
 
はりきりすぎて
・ココナッツ
・チョコミントも購入!w
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 
お手軽だし
美味しいし
成分もいいし
 
 
オススメです♡
 

 

 

 

 

 

 

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             ベル パーソナルトレーナー向け個別セッション

 

 


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パーソナルトレーナーのYurieです。

 

 

 

 

ひっさびさに腰を据えて

ブログを書くことができて

 

 

 

嬉しさのあまり

今日は長文ですw

 

 

 

 

実は先月。

 

数年ぶりに酷い偏頭痛にやられ

 

 

 

運動もできず

胃腸の調子も優れず

9割炭水化物wのおかげで

お尻はたるんでくるし

 

 

 

動けず横になって

久々につけた日中のテレビは

 

 

同じ世界のものとは思えないほど

暗く悲しいニュースばかりガーン

 

 

 

見てるだけで

心荒みそう・・・・ガーン

 

 

 

報道のあり方とか

いろんなことが頭に浮かんできて

 

おそらく誰も

私の意見に興味ない

と薄々気付きながらも

一人で謎の葛藤・・・w

 

 

 

 

そんな1週間を

過ごすことがありましたもやもや

 

 

 

 

やっぱり人生の土台は健康

 

 

 

 

 

そんなことがきっかけで

 

 

 

 

やっぱり全てのベースは

 

 

健康!!!!!

 

 

 

 

と身をもって

感じさせられた期間でした。

 

 

 

 

予防薬を処方してもらったことで

長年付き合ってきた

偏頭痛とも(ほぼ)お別れできました♡

 

 

 

 

 

 

 

そして、

あっという間に終わってくれた

関東地方の梅雨のおかげで

 

 

 

 

 

7月はパワー全開!!!!

 

 

 

毎日80%の

パフォーマンスを目指して

日々の生活に

波をつけたくない

私としては

 

 

 

暴走はしたくないところですが・・

 

 

カラダからみなぎる

エネルギーを

感じずにはいられないくらいw

 

 

 

 

 

 

ほんとに

 

 

 

 

人生は健康ありき!!!!

 

 

 

そして

 

 

ワークアウトしないと

ココロもカラダも

やられる!!!!!

 

 

 

 

考えずに『とりあえず』やってみる!

 

 

 

 

落ち込んでる人

落ち込みやすい人

悩んでる人

迷っている人は

 

 

とりあえず

 

 

 

運動したほうがいい!!

 

 

 

みんな考えすぎーーー!!!!

 

 

 

しかも、運動しないと

余計に考えすぎる

ネガティブループ。。。

 

 

 

 

 

運動しながった1週間は

こんな私でも

久々にネガティブな

ココロの声が聞こえてきましたw

 

 

 

 

 

ココロの声を

無視しろってことではないけれど

 

 

 

ワークアウトすると

自分をネガティブな方向に

引っ張っていこうとする

ココロの声に打ち勝つ強さ!

みたいなものが

自然と生まれてくる気がします。

 

 

 

 

 

あと、ワークアウトしていなかったせいで

レギンス履くのが怖くなり

リハビリ2週間

 

 

2週間は

パジャマみたいなジャージで

過ごしましたw

 

 

お尻って、エクササイズしないと

ほんとすぐ垂れます!!

(私だけ??)

 

 

 

 

 

そして何より

クライアント様がいつも言ってくださる

 

 

 

続ける大変さよりも

続けない時の

(カラダとココロの)

しんどさの方がよっぽどキツイ!!

 

 

だから続けています!!!!!!!

 

 

 

という言葉が

いつになく身にしみました。

 

 

自分で自分のモチベーションを作り出せたら継続は簡単になる

 

 

 

 

ご存知の方も

多いと思いますが

 

 

運動は脳に良い影響を及ぼす

という研究結果が

ゴロゴロ出てきていて

 

 

 

勉強前に運動した方が

テストの結果が良かった

 

とか

 

記憶の定着だったり

メンタルヘルスだったり

認知症予防だったり

 

 

 

心や精神って

簡単に

数値化できるものじゃないから

なかなか

伝えるのも難しいんだけど

 

 

 

 

ワークアウトしたら

気分が上がる

自分の好きなことに打ち込める

しかもカラダも引き締まる

好きな服が着こなせる

更にテンション上がる

仕事や勉強・遊びも頑張れる

またワークアウトする

気分が上がる

 

 

風が吹けば桶屋が儲かる的

好循環が

自分の中で、もはや無限ループw

 

 

 

人とか環境なんかに頼らなくても

自分でモチベーションを

作り出せる。

 

 

 

 

これ、私は最強だと思ってますハッ

 

 

 

それが

主体的に生きるというところにも

繋がっていくんじゃないかなー

と感じています。

 

 

 

だから皆さん

ワークアウトしましょう。

 

 

 

 

 

 

悪魔の囁きが続くのは○○分だけ!

 

 

 

 

要は

(この場合に要は、で合ってるかわからないw)

 

 

 

 

運動、面倒だなー

 

 

 

というココロの声に負けちゃう人は

 

 

 

 

とりあえず

 

 

無心でいますぐ立ち上がってみる!!!!!

 

 

 

 

 

ココロの声に打ち勝つには

 

 

 

 

この

 

 

 

 

とりあえず

 

 

 

 

が大事!

 

 

 

 

 

面倒くさー・・・

やめちゃおっかなー・・

 

 

こういう悪魔の囁きは

20分で心から消えると言われています。

 

 

 

たった20分の

一時的な感情です。

 

 

 

 

・甘いもの食べたい

・もっとご飯食べたい

 

 

なんでも同じ。

 

 

 

 

20分後には消える

一時的な感情のせいで

その日1日を

モヤモヤ〜

だらだら〜過ごすなんて

 

 

 

本当にもったいない!!!

 

 

 

 

 

とりあえず立ってみて

とりあえずスクワットしてみる。

 

 

 

 

それだけでも

あなたの未来が

よくなりますよピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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テーマ:

パーソナルトレーナーYurieです。

 

 

 

フリーランスの

パーソナルトレーナーとして

こんなお悩みを抱えていませんか??

 

 

 

✔︎ 単発セッションばかりで定着せず、常に新規集客をしている。

✔︎ セッションに繋がらず、収入がないまま時間ばかり消費している・・・(むしろマイナス・・)

✔︎ セッションをこなすことに必死で、トレーナーとしての知識をアップデートする時間もない。

 

 

 

 

 

 

 

そんなあなたのための

パーソナルトレーナーのサポートを

スタートします♡

 

 

 

 

 

 

 

私は結婚・妊娠出産を経て

フリーランスのパーソナルトレーナーになり

早2年+。

 

 

 

 

子育てをしながら

限られた時間の中で

働いていますが

この2年+。

安定した売上を上げてきました。

 

 

 

フリーのトレーナーになって

初日に予約が入り

今に至るまで

予約が途切れたことは

一度もありません。

 

 

 

 

また、

初めはグループレッスンとして

行っていた個人事業も

初回から満席・キャンセル待ち。

 

 

 

 

 

フリーのトレーナーとしても

しっかりと売上を上げてきました。

 

 

 

 

クライアントさまにも恵まれ

パーソナルトレーナーとして

大好きな仕事をすることができて

本当に幸せです。

 

 

 

 

パーソナルトレーナーとして

働いているあなたも
きっとこの仕事が大好きで
やりがいを感じているのでは

ないでしょうか。

 

 

 

 

ただ、この2年で気がついたこと。

 

 

 

それは

フリーランスのパーソナルトレーナーとして

十分な売上を上げて

生計を立てている人は

意外と少ないのが

現状だということ。

 

 

 

 

フリーのパーソナルトレーナーとして

スタートしても

 

 

 

セッションが入らず

継続することができず

やめてしまうトレーナーを

何人も見てきました。

 

 

 

 

 

トレーナーにも

クライアントさま方にも

もっと笑顔を増やしてもらいたい!

 

 

 

そう思うとともに

 

 

 

戦略を立てて取り組めば

フリーランスとしても

しっかりと売上を上げ

もっと自由に働くことができる。

 

 

 

そして

しっかりと売上を立てていき

ビジネスとして成り立たせれば

 

 

 

 

 

その先にいらっしゃる

お客様にとっても

必ずプラスになる。

 

 

 

 

フリーランスになるまで

「ビジネス」に対して

いいイメージを持っていなかった私が

そう考えるようになりました。

 

 

 

 

 

 

 

この2年

仕事を続けられてきたのは

「ビジネス」

の視点を持ち続けてきたおかげ。

 

 

 

 

 

 

あなたや私が持っている

パーソナルトレーナーとしての

知識や経験は

お客様に届けられて

初めて意味をなします。

 

 

 

 

自分の中に留めておいては

ただの自己満足にすぎません。

 

 

 

 

フリーランスのパーソナルトレーナーとして

自分の知識や経験で

もっとお客様を笑顔にしたいあなた!

 

 

 

 

 

悩みをスッキリさせて

 

 

 

フリーランスのパーソナルトレーナーとして

もっと自由に、もっとハッピーに

やりがいを感じながら

大好きな仕事で生きて行く!

 

 

 

 

そのために本格的に動き出しませんか??

 

 

 

 

そんなあなたのための

個別セッションを

スタートすることに決めました!

 

 

 

 

 

       

 

 

フリーランスの

パーソナルトレーナーとして

大好きな仕事で

もっと自由に生きる♡

 

 

 

・個別セッション・

 

 

 

このセッションで得られること

 

 

・フリーランスのパーソナルトレーナーに必要なビジネススキルがわかるよになります。

・集客戦略を知ることができます。

・フリーランスのパーソナルトレーナーとして成功するための価値基準がわかります。

・上記を知ることで、次に行うべき具体的な行動が明確になり、実際に行動したくなります。

 

 

 

 

 

* 事前に相談内容の概要をメールにて送っていただき

こちらから回答可能な内容か判断させていただきます。

 

万が一、メール内容を拝見した上回答不可だと判断した場合、

セッション料金はいただきません。

 

 

 

こんな方にオススメです

 

 

✔︎ 常に新規集客やセッションに忙しいけれど、もっとサービスに力を入れたい方

✔︎ フリーになってみたものの、売上が上がらず悩んでいる方

✔︎ パーソナルトレーナーを目指している学生で、働き方を知りたい方

✔︎ ジムに所属していて、今後独立を目指している方

✔︎ 女性トレーナーとして将来に不安がある方

 

 

 

こんな方にはオススメしません

 

✔︎ トレーナーとしての知識や技術を磨く気が無く、ビジネスだけ学びたい方

✔︎ 主体的に行動できない方

✔︎ 楽して変わりたい、努力することができない方

✔︎ 「でも・・」「だって・・」というネガティブな言葉が口癖の方

✔︎ 変わりたくない人

✔︎ とにかく自己流でやりたい方

 

 

 

 

・年齢性別は問いません。

 

 

 

場所

 

→zoom(オンライン会議室)を利用予定です。

*馴染みのない方は事前にご説明します。Skypeも可。

 

 

 

 

 

日時

 

・平日9:30-16:00

→こちらから枠をお知らせいたしますので、その中からご希望をおしらせください。

→週末も応相談です

 

 

 

 

 

費用

 

20,000円/90分

→15,000円/90分

 

 

学生の方は学生割引で

→5,000円/60分

→9,000円/90分

 

 

 

 

 

 

 

*店舗出店・店舗運営についてのご相談は

お答えし兼ねますのでご了承ください。

 

 

 

 

 

 

お申し込みはこちらから↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性トレーナーとしてこんなことに迷っている方も。

 

 

 

✔︎ 妊娠出産を経てもパーソナルトレーナーって続けられるの??

✔︎ フリーランスの保育園事情って・・・?

✔︎ 妊娠中のセッションはどうすればいいの??

✔︎ 男性の指導はあり? 留意する点は?

 

 

まだまだロールモデルの少ない

女性パーソナルトレーナー業界ですが

女性トレーナーの需要は

今後もまだまだ伸びていくと思います。

 

 

女性として働く中で悩んでいることなども

ご相談受け付けます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体型はデザインできる♡

パーソナルトレーナーYurieです。

 

 

 

 

梅雨ですねー・・・

(東京は快晴ですが・・・ニヤニヤ

 

 

 

 

低気圧による

偏頭痛にやられていましたが

予防薬をゲットして以来

 

 

 

ものすごいパフォーマンスが

上がってきましたグラサンハート

 

 

 

 

偏頭痛が

唯一健康上の問題

(とはいえ4-5年ぶり!)

だったので

もはや

無敵になった気持ちですw

 

 

 

 

 

 

 

そして遂に!!!

 

 

 

 

パーソナルトレーナーの支援

スタートします♡

 

 

 

 

 

アスリートの

トレーニングコーチから

パーソナルトレーナーに

転身して2年+。

 

 

 

 

 

実はこれまで

数多くのトレーナーから

ご相談を受けてきました。

 

 

 

 

相談と言っても

立ち話だったり

ランチを食べながらだったり

カジュアルなものですが

 

 

 

一番早いので

おそらく

パーソナルトレーナーに転身して

数日後w

 

 

 

 

子供が小さいうちから

フリーのパーソナルトレーナー

という人はほとんどおらず

 

 

 

 

・トレーナーと子育てを両立する

将来がイメージできない

 

 

 

・既にトレーナーとして

働いていて

出産のタイミングがわからず

もはや産むことさえ迷っている

 

 

 

そんな女性トレーナーからのご相談だったり

 

 

 

・フリーのトレーナーとして

なぜクライアントさまが途切れないのか

 

 

 

・個人事業なのに

なぜ第一回目から

満席にできたのか

(しかもキャンセル待ち)

 

 

 

と、多岐にわたります。

 

 

 

 

 

ずっとずっーと

やりたかった

トレーナー支援!!!!

 

 

 

 

もっと

高い品質のサービスを

提供できる

トレーナーが増えて

 

 

トレーナーにも

クライアントさま方にも

もっと笑顔を増やしてもらいたい

という想いは

 

 

 

パーソナルトレーナーになった

当初からありました。

 

 

 

 

 

 

フリーのパーソナルトレーナーの

現場を知りたかったことも

 

 

 

個人事業のみに絞らずに

ジムに所属する形を

続けてきた理由の一つ!

 

 

 

 

フリーのパーソナルトレーナーとして

生きていくのは難しい!

と言われているけれど

 

 

 

体系的に

ポイントを抑えることができれば

 

 

 

多くのトレーナーが

もっともっと幸せに

働くことができるようになり



その先にいる

クライアントさまも

もっとHappyになれる!!

 

 

 

そう思っています!!!

 
 
 
 
内容の詳細は
また次回のブログでお知らせします♡
 
 
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