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食べるダイエット専門家チヤキです！
食事制限やガマンが多くなりやすいダイエット中😢
でも間違えた方法では、
体は栄養不足、
脳はハッピー不足
になるんですよ😢
そうなると脳は、
「糖質×脂質（エネルギー）くれくれ〜💥」
と叫び始め、
スナック菓子や
ジャンクフードに
手が伸びてしまうんです😭
これらの食べ物は
ドーパミンやエンドルフィンという
ハッピーホルモンを放出させて、
一時的に快楽を感じさせる
「マイルドドラッグ」と言われるもの。
食べている時は幸せなのに
食べ終わったあとは
後悔や罪悪感に苛まれますよね💦
これを繰り返すと、
快楽食べから抜け出せなくなってしまいます😥
じゃあどうすればいいのでしょう❓
答えは簡単✨
ポテチなどのマイルドドラッグを
別の代用品に変えてみるんです👍
例えば、自分で作るポップコーンは、
酸化油やアクリルアミドという
有害物質が入っていません。🕷️
海塩などのミネラル豊富な塩を使えば
おやつの質を上げることができます🙌
ポイントは、急に変えるのではなく、
少〜しずつ変えていくこと😊
そうすれば、脳に気づかれずに
ズルズル快楽食べから
抜け出すことができますよ💯
ぜひ、トライしてみてくださいね💖
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ただ痩せるのではなく
身体も心も健康的に満たしながら
「食べながら」ダイエットしませんか？
もう一人で悩まなくてもいい🫶
普段の生活にひと工夫して
楽しく食べながら
ダイエットは可能🌸
食べながら痩せる仕組み
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「毎日たのしく」
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↓食べる”ほど”痩せるを実感された
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