82kgだった私

82kgだった私

私が一番体重が増えた時期

82kgでした。

歩くのもしんどかったです。
ベルトも合わなくて
買い換えました。

礼服も買い換えて
健康以外に経済的にも損しますね。

今の私は60kgから65kg

以前の礼服はブカブカ。
二度と太りたくないです。

一番効果があるダイエットは
食べるの好きだから
食事制限はしないこと

食事を変えること
変えた食事でおなかいっぱい食べること

朝を果物にしました。
昼を生野菜食べるようにしました。

果物はおなかいっぱい食べます。
米、肉魚の前に生サラダを食べます。

たったこれだけです。

果物でおなか一杯にしたら
スナックとか食べなくなります。

生サラダを食べると
肉魚を食べる量が減ります。

食事制限はこれだけです。
実際おなかいっぱいだから
制限している感じしませんでした。

2か月で
82kgから71Kgになりました。

体も軽くなって
気分もよくなりました。

標準サイズの服があるので
おしゃれもできます。

自信が持てて好きな人とも
お話しできてデートもできました。


あなたも食事変えてみたら。
色々良い事あるよ。

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