まったり期6日目
いい感じに筋肉痛になっていて、「よしよし、筋肉ついてきてる♡」とニンマリ
そんな私は只今、絶賛ダイエット中
目標は
- 体重を2kg落とす！！
- 健康的な体、ツヤが欲しい！！
- 自分の体を自分でコントロールできるようになること！！
5:00起床
布団を片付けてリビングへ。
キャンドルはダイソーのソイキャンドル
洗濯機をまわし、やかんでお湯を沸かします。
昨夜使った食器(乾かしていたもの)を
食器棚へ戻していきます。
5:30 スキンケアと掃除
朝はぬるま湯で顔を洗ってから、
冷たいお水で顔を引き締めます。
コンタクトレンズをつけて、スキンケア。
拭き取り化粧水で拭き取ってから、
ハトムギ化粧水にグリセリンを少し混ぜたもので
肌に潤いを与えます。
最近は実験的にパックするのをやめて、
ココナッツオイルでマッサージ、保湿。
スキンケアが終わったら洗面所の掃除を。
ハンドソープをマイクロファイバースポンジに
つけてゴシゴシ。
1分ほどで終わります✨️
綺麗に水気を拭きあげて完了！！
続いてvoicyを聞きながら、
フローリングをクイックルワイパーで掃除。
毎朝小川奈緒さんのvoicyを聴くのが楽しみ♡
使い終わったドライシートは取り外して、
洗濯機まわりや浴室と洗面所の間など、
ホコリが溜まりやすいところを拭き上げます。
ハンディモップでテレビ周りや棚などを掃除して
完了！！✨️
掃除が終わったらミルクティーを飲んで一息。
5:50 ボディメンテナンス
2週間継続チャレンジ
とにかく腹筋を鍛えてお腹を凹ませたい。
体重はあまり減らないのに周りからは「細いから大丈夫」と言われるのは、筋肉をつけてるからかな？
だけど目標体重に向けて頑張ります
まずはプロテイン
私は人口甘味料が嫌いなので、
それが入っていないものを選んでいます
7:30 ブログやノート・手帳を書く時間
今日一日何をするかを決めたり、
voicyやYouTubeからインプットをしたり。
私にとってはなくてはならない時間です。
記録するのが好きなので、食べたものの・
ブログの内容・健康状態などをノートや手帳に
書いています
7:50 メイク
インプットをしながらメイクする時間は大好き。
朝は一日の中でいちばん好きな時間なのでもっとゆっくり過ごせたらいいのですが、
効率よく動くことを考えて
テキパキこなしていくのも朝らしいな、
なんて思ってます
みなさんはどんな朝を過ごしていますか？
今日の自分の心や体の声に耳を傾けて、
毎日メンテナンスしてあげることを
心がけてみてくださいね
読んでくださってありがとうございました✨️
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それでは^_−♡