今日の体調
まったり期6日目です。
今日は春分です
【陰陽の変わり目は食事＋行動を変化させ適応】
3月は、春分の日を境に「陰」から「陽」へ。
この大きな変化に伴い、自律神経は大忙し。
心と体は、あれこれ蓄える時期から、解毒や代謝の季節へと変わります。
ぬくぬくと過ごしていた人は、小まめな移動や家事などを率先しておこなうと吉。
食後３０分〜１時間の皿洗いや掃除、階段の昇降などの軽い運動は、食後血糖値の上昇を抑え、ダイエットや生活習慣病、食後の眠気の対策にも◎。
また、３月は雨がふるとイライラや頭痛に悩まされ、晴れると花粉症に悩む人も多いと思います。
そこで、今月備えておくとよい食薬は、自律神経を整える香り高い春野菜、腸や免疫機能を整えるビタミンDや食物繊維を含むシイタケ、アレルギー症状の緩和に役立つアマニ油。
そんな私は今、本気のダイエットに取り組んでいるところ！！
目標は
- 体重を2kg落とす！！
- 健康的な体、ツヤが欲しい！！
- 自分の体を自分でコントロールできるようになること！！
今日の自分メンテナンス
今朝もデトックスフロー✨️
体重が500g減りました
このデトックスフローヨガ、すごく良いのでオススメ
朝ごはん
今朝もプロテイン
疲れやすい、だるい、おなかまわりが気になる…など、体の変化に気づいた時が生活習慣の見直し時！！
体の内側からしっかり改善していきましょう
私は人口甘味料が嫌いなので、
それが入っていないものを選んでいます
どうも胃腸の働きが悪いようで、代謝が落ちているのかも？
あとはガスが溜まりやすいのも気になるので、ダイエットと並行して腸活をしていきます
昨日はデトックスフローヨガのおかげ？
とてもお通じがよかったです
毎日ビオフェルミンも飲んでみることにしました
今朝も米粉のパンケーキを焼きました
レシピでは米油を入れていましたが、今日は入れずに
焼く時にココナッツオイルを使ってみました！！
そうすると表面がカリカリになって美味しかったです
(味見した
)
小麦粉は腸に良くないみたいなので、極力減らしていきたいですね
ボウルを洗う際も、小麦粉だとベタつくのですが米粉はサラッと落ちるのが嬉しい！！
ホットケーキミックス、もう買わずに済むかも
春分(宇宙元旦)の前日は東枕で寝るといいとKeiko先生が仰っていたので、昨夜は東枕にしてみました✨️
いつもよりぐっすり眠れて不思議
(普段は西枕)
なんか開放感があったんですよね～。
毎朝、Keiko先生からのメールをチェックして、
アンカリングカードを引くのが楽しみ♪♪
今朝は「2024年はどんなことを意識したらよいですか？」と質問してみると･･･
自分の引力を使い切る！
「バラとして気高く咲き誇るのか。それとも、ヒマワリとして周囲を明るく照らすのか。あなたは自分のアピールポイントを知ってるかしら。
願いを叶えたいなら、アピールポイントはぜひ知っておくべき！というのも、願いはそれを「軸」に叶っていくから。
ちなみに、アピールポイントをズバリ教えてくれるのが「月星座」。月星座はあなたの強み、魅力、個性、才能が凝縮されている場所。
しかも、月星座を強化すればするほど、宇宙とのアンカリングも強力に。宇宙のエコヒイキリストに載ってしまうのよ。」
POWER MESSAGE
- 出る杭になるのを」恐れない。
- 自分自身の「魅力」と「強み」を自覚する必要あり。
- 勢いがあるときなので、このまま前進してOK！
今の自分にピッタリの言葉がもらえるカードが出るところがすごい
自分に少し自信をなくしていた時だったので、強い後押しをもらった気分です
みなさんはどんな朝を過ごしていますか？
今日の自分の心や体の様子に合わせて、
色んな形で自分のメンテナンスすること
ぜひやってみて下さいね
読んでくださってありがとうございました✨️
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