今日の体調
キラキラ期7日目です✨️
今朝、体重を計ってみたらびっくりな数値が
今日から本気のダイエットに取り組みます
- 体重を2kg落とす！！
- 健康的な体、ツヤが欲しい！！
今日の自分メンテナンス
とにかく痩せやすい、脂肪が燃えやすい体をつくること
のがちゃんの「痩せる有酸素」は10分で汗をしっかりかけるのでおすすめです
思えば、寒さで汗をほとんどかいてなかった
しっかり代謝させることを意識します🔥
朝ごはん
今朝も塩むすびとお味噌汁。
落ち着く～♡
【⠀おにぎり朝食の効果 】
シンプルに美味しいのと、心が整うのが効果としてはすごいところ✨️「私の幸せはここなんだ」と実感できるというか、何があっても「おにぎりとお味噌汁が食べれれば幸せなんだな」と分かったこと。(41歳にして)
それが分かると大きな幸せを求めなくなりました。毎日の小さな幸せの方が私にとっては、大切なものなんだと気づけたこと。
これはとても大きな収穫でした
みなさんはどんな朝を過ごしていますか？
今日の自分の心や体の様子に合わせて、
色んな形で自分のメンテナンスすること
ぜひやってみて下さいね
読んでくださってありがとうございました✨️
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それでは^_−♡