おはようございます。megです♡
このブログでは毎日の暮らしの中で、日々気づいたこと･思ったこと･考えたことを書き記しています
(言語化するトレーニングとして活用中)
今日の体調
今週水曜日が排卵予定日。キラキラ期をあまり実感することなく終わりを迎えます
排卵の前後は陰陽の転換期
昨日のブログに書いた通り、ここから2週間は、できるだけ「消化」と「排出」を意識した暮らしにチェンジしていきます。
今日のヨガ
連日のキツめのフローヨガで全身筋肉痛
しっかりほぐしていきます
今日も気持ちよく開脚！！
今週はこちらのフローヨガを毎日やります
(宣言)
ほんとにきついんです(笑)
足はだいぶ筋肉がついてきたのでマシなんですけど･･･
腕が～
チャレンジポーズ
Mariko先生、本当に美しい✨️
この辺りの追い込みがキツい
もう腕もプルプルです～💦ってところでぐーーーっと持ち上げる
からのイーグルポーズ。
これを今週は毎日やります
先週1週間別のメニューをやってみて思いましたが、やっぱり毎日やると、筋力がものすごくつくきます。
なので、このきついメニューも1週間後には目に見えて、体に変化が起きると思います
「成長には痛みを伴う」とRio先生が言っていたことを胸に刻んでがんばります
毎日何か一つでも「昨日の自分より成長できた！！」「○○ができるようになった！」と感じることができるのってすごく大事なこと。
ソファーの上でスマホを見ながらぼんやりしてあっという間に過ぎる1時間と、自分の体と向き合ってトレーニングする1時間。
同じ1時間だけど、得られる効果は段違い
今日のなにおれさんのvoicyを聴いてると、最近私が感じていたことが明確になったように思いました。
私って思ってたよりも情熱的で暑苦しい人間なんだな、ということ(笑)
周りの人との気持ちの温度差を感じることが最近特に多くて(家でも職場でも)
そういうところがなんだか太陽星座獅子座っぽいななんて思ったり
やっぱり運動している人、努力して自分の心と体を整えコントロールしている人ってキラキラ輝いて見えます✨
私はヨガの更なるステージアップが今年の目標なので、引き続き毎日のプラクティスを積み重ねていこうと思います(毎日筋肉痛ですが)
読んでくださってありがとうございました
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