森はま子 SIMPLE YOGA OFFICAL BLOG

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シンプルヨーガ主宰・森はま子ブログ。

ヨーガのことはもちろん、日々のことなどココロおもむくまま、気まぐれに綴っています。更新日は不定期なので、読者登録してくださると、更新のお知らせが届きます。どうぞ、お楽しみください♡

今、桜がどこも満開!

金曜の時点の福山城↓

 

 

四国から通っている

師範科生と一緒に花見へ♡

 

 

バラつきがあって

満開のところ、五分咲きのところ、まだ咲いていないところと

 

 

でも、この気温と雨で

一気に散るかなー?

 

 

 

どーも!

シンプルヨーガの森はま子です♡

 

 

 

好評の【姿勢を簡単によくする方法 vol.1】

 

 

骨盤前傾、骨盤後傾を改善する

シンプルなやり方を解説しています

 

 

 

 

 

 

姿勢を良くするための

この動画からの、さらにその後のステップを

 

 

シンプルヨーガライフメールマガジン

(略してシプメル)で、読者限定の内容でお届けしようと思っていて

 

 

配信予定日は

明日4月10日(水)午後8時ごろ!

 

 

お楽しみに♪

登録はこちらから

 

 

と、言ってもなんだ~♪

と思うぐらいシンプルなこと

 

 

がっかりするかもしれませんが

でも、それを身に付けていくためには大事な要素!

 

 

お楽しみにネ!

 

 

 

まずは動画をご覧になってから

メルマガをお楽しみくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

では、また

お会いしましょうネ♪

 

 

 

森はま子

 

 

 

 

 

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週1ペースで通っている方に

今日で見納めだと思うから~

 

 

なーんて言ってたのに

かれこれ約3週間、室内でもだいぶん持ってくれています

 

 

教室のインスタグラム

ストーリーズより↑

 

 

この写真でそろそろ↑

花は見納めかと思っていたら

 

 

その後、葉桜まで

開いて大きくなってきました☆↓

 

 

 

 

どうも!

シンプルヨーガの森はま子です♡

 

 

 

 

【姿勢を簡単によくする方法 vol.1】

骨盤前傾、骨盤後傾を改善するシンプルなやり方を解説

これを活かしてヨーガも実践しましょう

 

 

動画をアップしたので

ご覧ください↓

 

 

 

動画の内容

1.始めに 

2.実践
 ├①腰がへこんでいる場合(骨盤前傾)

 ├②腰が後ろに落ちている場合(骨盤後傾)

 └③手をあててもよくわからない場合

3.コツやポイントなど

4.ヨーガへ活かすクラス

5.おまけのコーナー

 

 

いかがでしたか?

感想やご意見もよろしければお寄せくださいね!

 

 

「始めに」では

ここに至るまでのお話を

 

 

もともとは

”簡単に姿勢を良くする方法”↓

 

男子高校生の質問から

発生した姿勢を良くする方法

 

 

さらに進化して

動画実践では

 

 

①腰がへこんでいる場合(骨盤前傾)

両手を使って、お腹を後ろに押し出すようにして元のポジションへ

 

②腰が後ろに落ちている場合(骨盤後傾)

腰のところを押して、腰を立てようとする

 

③手をあててもよくわからない場合

鏡を見ながら調整する

 

 

などをおさめています

文字でわかる部分と動画を見ることでわかる部分と両方有ると

 

 

より一層理解しやすいのでは

ないかと思います

 

 

姿勢を良くすることで

いろいろな作用が生じ

 

 

当たり前過ぎて

そんなことくらい、と思うかもしれませんが、とても大切なことです

 

 

やってみて

身体の癖を知り、正しい方向に戻してあげましょう

 

 

 

ヨーガって身体のやわらかい人がするもの! と思っていませんか?

 

とんでもないです。身体の硬い方ほど充実して取り組み

やわらかい方には得られない密度の高さが得られます

 

実践する際に大事なのは、柔軟さを求めることではありません

実践する際のプロセスや内容面が大事なのです

 

ヨーガとの出会いが、あなたの身体や心にも作用し

日常生活や社会生活にも大いに役立てられます

 

そんな古から伝わるヨーガをこのYouTubeを通して

より多くの方へ良さや面白さ、楽しさなどに触れていただけたら幸いだと思い、発信しています

 

わたしが初めてヨーガに触れたときの

感動や面白さ楽しさなどの 劇的な出逢いがあり、これまでの困難が一気に吹き飛んでいった体感がありました

 

その数年後ぐらいに教えてほしい

という声が上り始め、 2001年より指導を始めることとなり、現在に至っています

 

ヨーガは4000年以上前からあるとされている

歴史ある深いヨーガ

 

未だ探求中ではありますが

それもまた皆さんと一緒にシェアしながら 進めていけたら幸いです

 

この動画を通して、笑い話しだったり

(兵庫県姫路市出身なので、関西人は時々ボケたくなるかも・笑)

 

楽しみながらヨーガを知りたい!と

思ってくださるようでしたら、 チャンネル登録もぜひよろしくお願いします

 

どうぞ、堅苦しくなく楽しんで ご覧にになってくださいね


 

では、また

お会いしましょうネ♪

 

 

 

森はま子

 

 

 

 

 

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今日はポカポカ

急に春がやってきた感じでしたね!

 

 

福山城の桜は

まだまだです

 

 

写真は例年の桜!↓

 

 

福山城も見応えあるので

駅近辺の花見に、おすすめ!

 

 

 

どうも!

シンプルヨーガの森はま子です♡

 

 

 

3月24日日曜日開催した

成瀬雅春先生直接指導による「倍音声明とヨーガ奥義」研修

 

 

 

当日の様子を

紹介しましたが↓

 

 

その後も

ぞくぞくと感想をいただいているので、以下ご紹介しますね!

 

 

普段聞けないようなお話や、体験があり、参加した事により新たな発見がある非常に貴重な研修でした。
このような貴重な場を設けて頂いた事に心より感謝申し上げます。
ヨーガ奥義書の内容に沿った研修を、可能であればまた開催頂ければ非常に有難いと率直に感じました。

 

~中略~

 

アーカーシャムドラーの印の意味を丁寧に教えて頂き、理解が深まると、印を組んだ時の体感の密度が今までよりも濃くなりました。脳内集中で、直接指導して頂き、意識とイメージの違いについての理解が深まりました。

(男性)

 

成瀬先生の個人指導は特別な経験となりました。
できているつもりのことが実は一番できていないということを痛感しました。
先生にお聞きしたいこと、ご指導いただきたいことはまだまだ尽きませんでしたが
あっという間に終了時間が来てしまいました。
良い意味で心残りのある研修でした。

~中略~

いつも気さくに接していただきありがとうございます。
今回もまた貴重な体験をさせていただきました。
次回もよろしくお願いいたします。

(NM/男性)

 

この度の「倍音声明とヨーガ奥義」研修も、期待に違わず、
とても興味深く、有意義なものになりました。

~中略~

「ヨーガ奥義」は、質疑応答を含め、今までで一番濃い内容だったように思います。
ムドラーの組み方や意味をはじめ、
瞑想に関することや潜在意識に関すること、意識の拡大など
参加者がそれぞれを通じて生じた疑問に 成瀬先生が事細かく答えてくださいました。

~中略~

"脳内集中"というのは、相当に奥が深いものらしく、その一端を垣間見ることができたので、
この経験を無駄にしないよう、練習に励みたいと思います。

(MM/女性)

 

奥義の研修を受けて、アーカーシャムドラーの印の意味を丁寧に教えて頂き、理解が深まると、印を組んだ時の体感の密度が今までよりも濃くなりました。

脳内集中で、直接指導して頂き、意識とイメージの違いについての理解が深まりました。

~他、後略~

(女性)

 

感想をありがとうございます

略さず、すべて紹介したいのですが

 

 

研修に参加された方の

巻物(奥義)部分は省略し

 

 

当日の研修の雰囲気だったり

今後、成瀬先生の奥義研修や倍音声明

他講座など開催している東京五反田教室や

他主催場所へ参加してみたい!という方の参考になれば幸いです。

 

 

 

まだ読んでいない・・・

と言う方はぜひお読みくださいね!

 

 

アマゾンはこちら↓

 

 

 

 

次回は7月21日(日)に

研修の開催を予定しています

 

 

 

またシプメルでいち早く

情報をお届けしますので、まだの方はこちらから登録くださいね


 

 

 

では、また

お会いしましょうネ♪

 

 

 

森はま子

 

 

 

 

 

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黄色い素敵なお花を

向島のWちゃんから


 

 

幼稚園年長から

約7年続けた、向島の子ども教室のWちゃん

 

 

「ブログ見てますっ!」

と言ってたのだけど、小学を卒業して中学生になっても見てね!

 

 

続けて学校生活や

日常に活かしてほしいと思っています

 

 

というワケで

教室は春の香りでいっぱいに♡

 

 

どうも!

シンプルヨーガの森はま子です♡

 

 

今まで朝活講座や

美活講座、季節の講座などを各シリーズでおこなってきましたが

 

 

今期は、それぞれを

統合した講座が始まります

 

 

 

日程のスケジュールと

各テーマに沿っておこないます

 

 

 

 

 

 

のこの時期だからこそ

実践したい季節に沿った内容をおこないます

 

 

さらに

 

限定の

テクニックも練習し

 

 

 

心身ともにクリアにし

内側から湧き出る魅力的な

 

 

しさを目指します

 

 

 

 

「春」と「朝」と「美」を

掛けあわせ、人気の内容を凝縮した5回シリーズでおこなう講座が3/31(日)よりスタート

 

 

まったく初めてという方や

1回毎の参加や途中からの参加も受けられる内容ですので、どうぞお楽しみください

 

 

また希望者には

参加可能回数に応じて目標や目的を具体的にしながら、講座最後に毎回アドヴァイスも設けます

 

 

3/31(日)朝9時~スタートします

どうぞ、お楽しみくださいね♡

 

 

シンプルヨーガ  ~「春」×「朝」×「美」講座~

 

 

講座・・・9時~11時(8時45分~開場)
アドヴァイスタイム・・・終了後10分程度

<講師> 森はま子

<参加費>
1回 6000円
すべて参加の場合 25,000円
※非会員の場合は入会金8000円必要
※参加費用は返金いたしませんので予めご了承ください

<持参物>
動きやすい服装(更衣室があります)、ハンドタオルやスポーツタオル(うつ伏せのポーズで使用します)、飲み物。筆記用具。 

<備考>
ウッディーヤナ・バンダ(内臓の引き上げ)をおこなうため、空腹でお越しください。休憩時間がありますので、必要な場合は軽食を持参して適時摂ってください。

<会場、予約先>
シンプルヨーガ

広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
教室で直接ご予約くださるか

電話(084-931-2470)や

メールフォームよりご予約ください

 

詳細は

HPからもご覧になれます↓

 

 

 

 

 

 

では、また

お会いしましょうネ♪

 

 

 

森はま子

 

 

 

 

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なかなか

気温の低い時期が続いていたので

 

 

桜咲く気配が

しなかったですが・・・・

 

 

教室にちょっと早い

が咲き、が届きました☆

 

 

どうも!

シンプルヨーガの森はま子です♡

 

 

3月24日日曜日開催の

成瀬雅春先生直接指導による「倍音声明とヨーガ奥義」研修

 

 

3/24は長雨が降り続ける中、

近畿方面、関東方面、岡山県と県外からも多数お越しくださいました

 

 

今回は、ご夫婦や家族での

参加も多かった研修でした

 

 

 

大変貴重なものも拝見しましたが

↑写真には、ぼかしを入れています

 

 

短絡的にここでお写真を見せても

成瀬先生から直接お話や、その場の状況を踏まえてご覧になった方が良いかと思い

 

 

今回の研修の雰囲気を

感じ取ってくださればと思うと同時に

 

 

研修の感想を

いただいているのでご紹介しますね(※拝見したものは〇〇〇〇と掲載)

 

期待以上の濃密な内容で、時間があっという間に過ぎてしまい、一時間位にしか感じませんでした。


いつもと違う倍音声明は、皆さんと共にしていても、声明の渦に巻き込まれつつ、しっかりと自分にも焦点を当てられて今まで以上のスッキリ感が得られました。


成瀬先生の脳内集中の個人指導も具体的に指導して頂き感激しました。


なによりも、成瀬先生が「〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇」を見せて頂いて興奮致しました!
ちょっと興奮しすぎちゃいましたけど、みなさんも同じように興奮されてて、安心しました。(笑)

 

(女性)

 

 

今回の研修への参加は躊躇しましたが、思いきって参加して本当に良かったです。 

「倍音声明」では、成瀬先生から前回とは異なるアプローチのご提案もあり、より集中して取り組むことができました。

「ヨーガ奥義」研修では、ご著者である成瀬先生から直接ご指導いただく事ができ、大変貴重な体験ができました。
得るもの満載の研修でした。ありがとうございました。

 

(女性)

 

 

<成瀬先生研修の感想>

今までに参加したセミナーの中で最も大きなエネルギーを感じたセミナーでした。
各ムドラーの詳しい説明とムドラーの流れを詳しく知る機会となりました。
又最後に「〇〇〇〇〇」を拝見することができて、大変よかったです。
研修ありがとうございました。

 

<福山教室への感想>

研修ではお世話になりました。福山教室の場が以前と比べてかなり濃密になっているのを感じました。
福山教室の正会員になりましたので、今後ともご指導の程、宜しくお願いいたします。

 

(Hさん/男性)

 

丁寧な感想を

ありがとうございます

 

 

Hさんは約4年~5年ぶりに

福山へ訪れてくださいました

 

 

教室の変化の感想も寄せてくださり

こちらこそ、今後とも宜しくお願いします

 

 

そうなんですよ

奥義バージョンの倍音声明がすごかったですね

 

 

あのような倍音声明は

古今東西経験ないほど、もう別物と言っても過言ではないくらい

 

 

今までにない倍音声明を

体感することが出来たのではないでしょうか

 

 

ヨーガ奥義研修も貴重でしたし

最後に貴重なものも拝見できました

 

 

研修の密度も高いものが

ありましたが、成瀬先生を取り囲む密度も高く!↑

 

 

ムドラーなど至近距離で拝見でき

本からでは確認できない要素や気付きが多々ありましたね

 

 

次回は7月21日(日)に

開催を予定しています

 

 

 

またシプメルでいち早く

情報をお届けしますので、まだの方はこちらから登録くださいね

 

 

ブログで紹介しきれなかったのですが

今回の「倍音声明とヨーガ奥義」研修の為に制作した

 

 

ヒマラヤ修行秘蔵写真を

含めた映像を、どうぞご覧ください

 

 

 

 

 

では、また

お会いしましょうネ♪

 

 

 

森はま子

 

 

 

 

 

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