ヒマラヤを彷彿とさせる場

「ヒマラヤを彷彿とさせる場」

どうも、広島県福山市のシンプルヨーガの森はま子です。

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昨年２０１９年の合宿では、「宝のようなお話が聞けました」よ。

昨年のレポートしているので、ぜひこちらからご覧くださいね↓

『宝のようなお話が聞けました』

合宿までの道中は、恐竜に遭遇出来ます・笑

さて、

今年２０２０年は、８月２９日～３０日に延期して開催が決定しました。

8月の開催は初めてで、

夏の白峰地区から眺める山々や

会場すぐ側を流れる清流「手取川」は

清涼さを見せてくれるかもしれませんね。

また、

夏の郷土料理も楽しみですね♡

今年は新型コロナウイルス対策をしながらの開催となります。

この激動時期だからこそ、

例年の合宿とは、また違った内容が得られるのではないかなぁ・・・・

とくに、１日目最後のサットサンガでは、

成瀬先生から普段では聞けないお話が毎年聞けるので、楽しみにされている方も多いのではないかな。

そんな合宿のチラシも出来ましたよ。

２日目の早朝瞑想後は、シンプルヨーガを指導担当いたしますので、どうぞよろしくお願いします☆

写真は、合宿を主催してくださっている成瀬ヨーガグループ石川支部の北岡恒次さんです。

「北岡さん」と、「白峰地区」という場所のご縁があるからこそ出来る

「成瀬ヨーガ合宿」

日本三大霊山の内のひとつ「白山」の麓で出来るヨーガ合宿です。

ヒマラヤを彷彿とさせる素晴らしい場で、ヨーガ三昧の２日間をご一緒しましょう。

第八回「成瀬ヨーガ合宿」

詳しくは、こちらのＨＰからご覧ください。

合宿の感染防止対策から、ご参加の皆さまへ

①身体的距離の確保
 

②マスクの着用
 

③こまめな うがい手洗い

などお願いすることもありますが、

この時期ならではの合宿を、ぜひお楽しみくださいね。

みなさまのお越しを楽しみにお待ちしています☆

では、またねん。

シンプルヨーガ

広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階

森はま子

シンプルヨーガは、ＪＲ福山駅北口スグにある広島県福山市のヨーガスタジオ。

福山市城見町1-1-1ウチダビル5階（JR福山駅北口スグ）

男女関わらず、子どものクラスは小学生から（子ども＆親子で受けられるクラス）、大人のクラスは２０代から70代まで幅広い年代の方が、

大阪、奈良、兵庫県尼崎市、岡山県倉敷市、井原市、愛媛県、香川県高松市、島根県、広島県内は福山市、尾道市、府中市上下町、三次市、三原市、広島市から当教室まで通って受講されています。

大人クラスと、子どもクラス、それぞれの体験を募集中です。

年齢や、身体の柔軟差、経験の有無に関係なく、
ゆったりと自分のペースに合わせて通いながら、楽しんでいただけるような場所で、
研修や講座、合宿、インドツアーなど、多彩なイベントもおこなっています。

大人クラス・子どもクラス・親子クラス

体験実施中！（要予約）

詳しい月毎のスケジュール（グーグル）カレンダーはこちらから

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免疫力のアップ、生命力の賦活

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今日から７月ですね、

先月６月２８日は、ヨーガがまったく初めてという方もご参加できる

「３種アーサナ基礎実践クラス」を開催しましたよ。

何よりも基礎が大事で、

普段では到底お伝え出来ない、細かなところまで時間を割いたり、

いろいろなシチュエーションでの気持ちの持ち方や取り組み方、

お一人お一人に向けた個人アドバイスなどを。

結果、ご参加された方は、

保つ時間が飛躍的に伸びたり、


内容面がガラリと変わって、より瞑想的に取り組めるようになりました。

こうして、取り組もうとすることで

・集中力アップ

・洞察力を高める

・精神力の強化

・生命力のアップ

などが身に付きます。

そのことで、免疫力のアップ、生命力の賦活というところに繋がります。

今回ご参加できなかった方も、ヨーガをしようとしたときに、


・わたしにはできない

・このポーズは難しくて、わたしには無理かも

・わたしは、どうもこれは苦手なので・・・


と、最初から苦手意識を持ってしまって、チャレンジする気持ちを失くしてしまわず

粘り強く、あきらめずに取り組んでいくことが大切です。

来月は、


７月２６日（日）開催「アーサナの完成度を高めるクラス」を開催。→詳しくはこちらから

ヨーガを一度でも実践した方であれば、どなたでもご参加できます。初心者の方も大歓迎です。

また火曜～日曜まで通常のクラスも開講中で、体験も実施しています。

詳しくはこちらから

●　初めての方へ

●　大人クラスについて

●　子どもクラスについて

●　クラススケジュールと体験について

●　グーグルカレンダーはこちら

シンプルヨーガでは、以下の様な対策をしたり、皆さまへのご協力をお願いしています。

【新型コロナウイルス感染症対策として以下のことをおこなっています】

◎　講師は、マスクやフェイスシールドを着用して指導しています。

◎　教室内は、常時換気をおこなっています。またサーキュレーターや扇風機などを使用し、教室内の空気を循環させたり、ドア外への排気など、クリーンな空気を保てるように配慮しています。

◎　人と人の距離は、2メートルを充分確保できる参加人数でおこなっているため、通常のクラスにご参加の際には予約なしで受けられます。（体験受講は要予約）

◎　クラス毎に床の清掃、除菌や消毒、ロッカー、ドアノブなどの設備機器も随時消毒し、空間除菌等もおこなっています。

【新型コロナウイルス感染症対策として、各クラスやイベントにご参加の際には以下のことにご協力をお願いします】

◎　入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。

◎　クラス中も、必ずマスクの着用をお願いいたします。（もしマスクをお持ちではない場合は、受付にお申出下さい）
※但し、熱中症予防の為、必要に応じてマスクを適宜外し休憩を取りながら、予防策をお願いいたします。

◎　こまめな水分補給で喉の乾燥と熱中症を防ぎましょう。
お茶、お水などをフタのしっかり閉まる容器（ペットボトルなど）でお持ちいただき、クラス中に補給してください。

◎　発熱等の症状がある場合の参加はご遠慮ください。

◎　ハンドタオルやスポーツタオルなどを必ずご持参ください。うつ伏せのポーズをおこなう場合に使用します。（お忘れになった場合は、受付にお申出下さい）

皆さまのご理解、ご協力をお願いいたします。

皆さまのお越しを心よりお待ちしていますね。

 

アルコール消毒　→　ハンドクリーム　→　ハンドクリーム落とす為に、手洗い　→　ハンドクリーム　→　アルコール消毒　→　ハンドクリーム　→　・・・・

無限のループにハマり

絶賛、手が100歳のおばあちゃん現象中

保湿力の高いハンドクリームがあれば教えてください♡

では、またねん。

シンプルヨーガ

広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階

森はま子

シンプルヨーガは、ＪＲ福山駅北口スグにある広島県福山市のヨーガスタジオ。

福山市城見町1-1-1ウチダビル5階（JR福山駅北口スグ）

男女関わらず、子どものクラスは小学生から（子ども＆親子で受けられるクラス）、大人のクラスは２０代から70代まで幅広い年代の方が、

大阪、奈良、兵庫県尼崎市、岡山県倉敷市、井原市、愛媛県、香川県高松市、島根県、広島県内は福山市、尾道市、府中市上下町、三次市、三原市、広島市から当教室まで通って受講されています。

大人クラスと、子どもクラス、それぞれの体験を募集中です。

年齢や、身体の柔軟差、経験の有無に関係なく、
ゆったりと自分のペースに合わせて通いながら、楽しんでいただけるような場所で、
研修や講座、合宿、インドツアーなど、多彩なイベントもおこなっています。

大人クラス・子どもクラス・親子クラス

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詳しい月毎のスケジュール（グーグル）カレンダーはこちらから

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【新型コロナウイルス感染症対策へのご協力のお願い】

各クラスにご参加の際には以下のことにご協力をお願いします。

◎　入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。

◎　クラス中も、必ずマスクの着用をお願いいたします。
（もしマスクをお持ちではない場合は、受付にお申出下さい）

※但し、熱中症予防の為、必要に応じてマスクを適宜外したり休憩を取りながら、予防策をお願いいたします。

◎　こまめな水分補給で喉の乾燥と熱中症を防ぎましょう。
お茶、お水などをフタのしっかり閉まる容器（ペットボトルなど）でお持ちいただき、クラス中に補給してください。

◎　発熱等の症状がある場合の参加はご遠慮ください。

◎　ハンドタオルやスポーツタオルなどを必ずご持参ください。うつ伏せのポーズをおこなう場合に使用します。（お忘れになった場合は、受付にお申出下さい）

※教室では常時換気をおこない、クラス毎に床の清掃、除菌や消毒、ロッカー、ドアノブなどの設備機器も随時消毒し、空間除菌等もおこなっています。

教室は通常通りおこなっております。皆さまのご理解、ご協力をお願いいたします。

皆さまのお越しを心よりお待ちしています。

瞑想が体感でき着実な内容を手に入れることができる

どうも、広島県福山市のシンプルヨーガの森はま子です。

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写真は、バランスポーズです。

実践を積み重ねると、瞑想が体感でき着実な内容を手に入れることができる。

しかしそれ以前に 

「わたしにはできない・・・」

「このポーズは難しくて、わたしには無理かも・・・」

「わたしは、どうもこれは苦手なので・・・」 

と、最初から苦手意識を持ってしまって、チャレンジする気持ちを失くしてしまうことが多い。

そこで、今回は

①頭立ち　②片足立ち　③両腕バランス

この3種に絞って、基礎を実践し、さらに内容を強化することで、今よりも保てることを目的におこなうクラスです。

経験の有無に関わらず、どなだもご参加できます。

ヨーガがまったく初めての方こそ、基礎を強化しますので、しっかりとした内容を身に付けられることでしょう。

また、経験者もスキルアップするチャンスとして着実なものを

「3種アーサナ基礎実践クラス」

にて、身に付けてください。

瞑想といえば・・・

７月１１日に、成瀬雅春先生を福山にご招致して

「倍音声明＆系観瞑想法」研修

をおこなう予定でした。

しかし、新型コロナウィルス感染症拡大防止の観点から、残念ですが中止となりました。

倍音声明で、参加者全員が声を出しておこなうということと、

人気の成瀬先生の研修は、限られた教室スペースにたくさんの方が密集してしまうため、残念ではありますが、中止することとなりました。

開催する予定だった研修内容について、成瀬先生からメッセージをいただいているので

以下、ご紹介しますね。

瞑想で得られる効果は、集中力・洞察力・精神力などが身につくことから、さらに自己免疫力や生命力が賦活されるのです。

細菌やウイルスという目に見えない敵から身を守る武器として瞑想法を覚えてください。

日々の社会生活で活用することで、豊かで実りある人生が開けるのです。初心者の方も丁寧に説明しますので安心してご参加ください。

成瀬雅春

この時期だからこそ、ぜひとも学びたい内容でしたね。

成瀬先生の瞑想研修は中止となりましたが、

６月２８日のアーサナで、瞑想という方向性で実践する予定です。

特に定員は設けていませんが、もしも密になるような人数へ到達することがあれば、その時点で申込を締め切る予定です。

迷っている方は、初めての方でも参加できる内容でおこないますので、お早めにお申し込みくださいね。

楽しみにお待ちしています。

「3種アーサナ基礎実践クラス」

＜日時＞　
2020年6月28日（日）15:30～17:00
※15時までレギュラークラスをしていますので、15時前にお越しの場合でドア前でお待ちください。

＜講師＞　森はま子

＜参加費＞　3,000円
※当日受付にてお支払いください。
※シンプルヨーガ非会員の場合は別途入会金5,000円が必要です。

＜持参物＞
動きやすい服装（更衣室があります）、

書籍「ダイエット・ヨーガ」や「よくわかるヨーガ」などハタ・ヨーガ系統の書籍をお持ちの場合はご持参ください。

ダイエット・ヨーガclassic―心も体もキレイ

よく分かるヨーガ―心と体をキレイに!

【申込方法】
お名前とご連絡先をお知らせの上、下記の申込み先までご予約ください。

＜会場、申込み先＞
シンプルヨーガ　広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階
お電話（TEL084－931－2470）やメールフォームよりお申込み、お問合せください。

では、またねん。

シンプルヨーガ

広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階

森はま子

シンプルヨーガは、ＪＲ福山駅北口スグにある広島県福山市のヨーガスタジオ。

福山市城見町1-1-1ウチダビル5階（JR福山駅北口スグ）

男女関わらず、子どものクラスは小学生から（子ども＆親子で受けられるクラス）、大人のクラスは２０代から70代まで幅広い年代の方が、

大阪、奈良、兵庫県尼崎市、岡山県倉敷市、井原市、愛媛県、香川県高松市、島根県、広島県内は福山市、尾道市、府中市上下町、三次市、三原市、広島市から当教室まで通って受講されています。

大人クラスと、子どもクラス、それぞれの体験を募集中です。

年齢や、身体の柔軟差、経験の有無に関係なく、
ゆったりと自分のペースに合わせて通いながら、楽しんでいただけるような場所で、
研修や講座、合宿、インドツアーなど、多彩なイベントもおこなっています。

大人クラス・子どもクラス・親子クラス

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【新型コロナウイルス感染症対策へのご協力のお願い】

各クラスにご参加の際には以下のことにご協力をお願いします。

◎　入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。

◎　クラス中も、必ずマスクの着用をお願いいたします。
（もしマスクをお持ちではない場合は、受付にお申出下さい）

※但し、熱中症予防の為、必要に応じてマスクを適宜外したり休憩を取りながら、予防策をお願いいたします。

◎　こまめな水分補給で喉の乾燥と熱中症を防ぎましょう。
お茶、お水などをフタのしっかり閉まる容器（ペットボトルなど）でお持ちいただき、クラス中に補給してください。

◎　発熱等の症状がある場合の参加はご遠慮ください。

◎　ハンドタオルやスポーツタオルなどを必ずご持参ください。うつ伏せのポーズをおこなう場合に使用します。（お忘れになった場合は、受付にお申出下さい）

※教室では常時換気をおこない、クラス毎に床の清掃、除菌や消毒、ロッカー、ドアノブなどの設備機器も随時消毒し、空間除菌等もおこなっています。

教室は通常通りおこなっております。皆さまのご理解、ご協力をお願いいたします。

皆さまのお越しを心よりお待ちしています。

先行く不安や悩みを、吹き飛ばすかのような

どうも、広島県福山市のシンプルヨーガの森はま子です。

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写真は、先週６月２日、ラジオへ出演したときのものです。

わかりにくいかもしれませんが、透明のパネルがそれぞれのエリアで仕切られています。

マスクも着用しているけど、外して撮影しています。

話す内容も、新型コロナウイルスに関連した話へと。

わたしは、「免疫力アップ」というテーマでお話しました。

途中ビックリするような方法もあって、驚かせましたね？！

パーソナリーティの三村真二さん（ジュエリー＆ウォッチ ミムラ代表取締役社長）の選曲も素晴らしくて、

しっとりと聴き入ってしまうようなものや

明るく元気が出そうなものなど・・・・

まるで、先行く不安や悩みを吹き飛ばすかのような、名曲を流していましたよ。

どうやら、ラジオ出演をきっかけに、三村さんの番組のファンになった方は多いみたい。

「三村さんの番組毎週聴いています♪」

とか、

「三村さんの番組いいわね、本当にいい曲がかかってね、すごくいいわ♡」

と、教室前後などに、受講生から話を聞くことが多い。

わたしも出来れば、聴きたいのだけど・・・

火曜日の出演後は、すぐ教室があって、１０時にはオープンしないといけないので、

急いで戻って、教室オープンして、１０時３０分～１２時までレギュラークラス。

教室終わったら、もう番組が終わっているので、いつも聴けずに残念・涙

三村さんの人脈も幅広く、ゲスト出演の方も豪華で、なかなか聴けないような方から、お話が聴けたりしますよ。

例えば、

いつか、山田邦子さんが出演していた事があって、わたしがその前の出演で

事務所で待機していると、山田邦子さんが入ってきて、

何故だか、いつも以上に緊張しました・笑

「火曜みむらのスーパーチューズデイ」

毎週火曜朝９時～エフエムふくやま77.7Mhz

パソコンやスマホ、全国どこからでも聴けますよ！詳しくはこちらから
 

毎週火曜日しているから、ぜひ聴いてくださいね。

次回の出演はまだ決まっていませんが、また決まれば、シンプルヨーガのFacebook

シンプルヨーガ（広島県福山市）

などで、お知らせします。

ぜひ聴いてくださいね。

では、またねん。

シンプルヨーガ

広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階

森はま子

シンプルヨーガは、ＪＲ福山駅北口スグにある広島県福山市のヨーガスタジオ。

福山市城見町1-1-1ウチダビル5階（JR福山駅北口スグ）

男女関わらず、子どものクラスは小学生から（子ども＆親子で受けられるクラス）、大人のクラスは２０代から70代まで幅広い年代の方が、

大阪、奈良、兵庫県尼崎市、岡山県倉敷市、井原市、愛媛県、香川県高松市、島根県、広島県内は福山市、尾道市、府中市上下町、三次市、三原市、広島市から当教室まで通って受講されています。

大人クラスと、子どもクラス、それぞれの体験を募集中です。

年齢や、身体の柔軟差、経験の有無に関係なく、
ゆったりと自分のペースに合わせて通いながら、楽しんでいただけるような場所で、
研修や講座、合宿、インドツアーなど、多彩なイベントもおこなっています。

大人クラス・子どもクラス・親子クラス

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【新型コロナウイルス感染症対策へのご協力のお願い】
各クラスにご参加の際には以下のことにご協力をお願いします。
◎　入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。
◎　クラス中も、必ずマスクの着用をお願いいたします。
（もしマスクをお持ちではない場合は、受付にお申出下さい）
◎　こまめな水分補給で喉の乾燥を防ぎましょう。
お茶、お水などをフタのしっかり閉まる容器（ペットボトルなど）でお持ちいただき、クラス中に補給してください。
◎　発熱等の症状がある場合の参加はご遠慮ください。

※教室では常時換気をおこない、クラス毎に床の清掃、除菌、ドアノブなども随時除菌をおこなっています。

細胞壁を破って細菌を死滅

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写真は、猫カフェに以前行ったときのものです。

シンプルヨーガは、今日5月19日（火）から再開しています。

その為の準備として、

昨日、保護ねこcafe Familiaさんへ行ってきて、次亜塩素酸素水をいただいてきました。

保護ねこcafeさんでは、受付脇の手洗い場に、お隣井原市にあるシャープタカヤ電子工業株式会社の「エルビーノ」という機器を取り付けています。

詳しくはこちらから

ウィルスに、アルコールよりも効力が高いとされている次亜塩素酸素水。

「エルビーノ」は、微酸性にph調整して「次亜塩素酸素水溶液」にすることで、細胞壁を破って細菌を死滅させることができるそうです。

詳しくは教室に説明書を置いてありますので、ぜひお読みくださいネ。

「エルビーノ」は、スプレーボトルに移すと、効力が高い期間は二週間だそうで、

シンプルヨーガでは、それを目安にして、空間除菌等に常時使用します。

 

人体にも安全に使えるらしく、口臭予防、口腔ケアとしても使えます。

他、野菜が洗えたり、食器、調理器具、トイレの除菌、消臭、ペットの除菌、消臭とろいろな除菌が出来、万能らしい。

猫カフェオープン当初は、風邪を代わる代わる猫ちゃん達がひいて、動物病院に連れて行く日々で、大変だったそう。

獣医からのアドバイスで、次亜塩素酸素水を使うようになったら、一切風邪を引かなくなったそうです。

保護ねこcafe Familiaさんでは、

玄関入るとスグ、次亜塩素酸素水を使った加湿器があって、

受付け脇に次亜塩素酸素水「エルビーノ」、

猫ルームには次亜塩素酸素水を使った空気清浄器と、

ウィルスに万全の環境を作られています。

安全、安心な環境の保護ねこcafe Familiaさんへ、猫ちゃんたちに、会いにぜひ行ってみてくださいね。

シンプルヨーガでは今回、保護ねこcafe Familiaさんや猫さまに多大なるご協力をいただきました。

いつもアシスタントを務めてくれている、「ノエル」さん、ご協力ありがとうございます♡

引き続き、みなさまにも以下のご協力をお願いします。

【新型コロナウイルス感染症対策へのご協力のお願い】

各クラスにご参加の際には以下のことにご協力をお願いします。
◎　入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。
◎　クラス中も、必ずマスクの着用をお願いいたします。
（もしマスクをお持ちではない場合は、受付にお申出下さい）
◎　こまめな水分補給で喉の乾燥を防ぎましょう。
お茶、お水などをフタのしっかり閉まる容器（ペットボトルなど）でお持ちいただき、クラス中に補給してください。
◎　発熱等の症状がある場合の参加はご遠慮ください。

※教室では常時換気をおこない、クラス毎に床の清掃、除菌、ドアノブの除菌、空間除菌なども随時おこなっています。

では、またねん。

シンプルヨーガ

広島県福山市城見町1-1-1ウチダビル5階

森はま子

シンプルヨーガは、ＪＲ福山駅北口スグにある広島県福山市のヨーガスタジオ。

福山市城見町1-1-1ウチダビル5階（JR福山駅北口スグ）

男女関わらず、子どものクラスは小学生から（子ども＆親子で受けられるクラス）、大人のクラスは２０代から70代まで幅広い年代の方が、

大阪、奈良、兵庫県尼崎市、岡山県倉敷市、井原市、愛媛県、香川県高松市、島根県、広島県内は福山市、尾道市、府中市上下町、三次市、三原市、広島市から当教室まで通って受講されています。

大人クラスと、子どもクラス、それぞれの体験を募集中です。

年齢や、身体の柔軟差、経験の有無に関係なく、
ゆったりと自分のペースに合わせて通いながら、楽しんでいただけるような場所で、
研修や講座、合宿、インドツアーなど、多彩なイベントもおこなっています。

大人クラス・子どもクラス・親子クラス

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☆親子でもご一緒に受けれます！☆

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【新型コロナウイルス感染症対策へのご協力のお願い】
各クラスにご参加の際には以下のことにご協力をお願いします。
◎　入室時に受付で消毒液による手指の消毒、及び手洗いの徹底をお願いいたします。
◎　クラス中も、必ずマスクの着用をお願いいたします。
（もしマスクをお持ちではない場合は、受付にお申出下さい）
◎　こまめな水分補給で喉の乾燥を防ぎましょう。
お茶、お水などをフタのしっかり閉まる容器（ペットボトルなど）でお持ちいただき、クラス中に補給してください。
◎　発熱等の症状がある場合の参加はご遠慮ください。

※教室では常時換気をおこない、クラス毎に床の清掃、除菌、ドアノブなども随時除菌をおこなっています。