ダイエットにもなり、節約にもなり、食べ物がおいしく、お金がたまる。
- 朝食を抜くことです。
私は1年前から朝食をやめました。
なぜかというと、太っていたし、体調があまりよくないし、とにかく健康で痩せたいと思って
片っ端から本を読みました。健康に関する本を２，３０冊は読みました。
でもどれも実践するには面倒なことが多くて
この栄養をとれとか、毎日歩けとか、ジムへいけとか、食事カウンセラーを利用しろとか断食しろとか。。。
そんな努力すればそりゃそうだ
というものばかりでした。
そこで見つけた本
石原 結實
要するに
・現代人はカロリー摂取しすぎ
・日本人は元々そんなにカロリーいらない
・朝食を抜くだけで健康になれる
・朝食を抜いて糖分だけを脳に送れば朝からすごい仕事の効率アップ
ということです。
どれもこれも、読みながらなるほどと感心しっぱなし。
健康の為に朝食はとらないといけない。という従来の常識を覆します。
確かに、朝食を普通に食べている世の中の大半の人が不健康で太っているのはなんで？
カロリーを消費する以上に摂取するから消費するんだと思えばカロリーとりすぎなんですね・・・。
そこで試してみました。
いつもたっぷりと食べていた朝食をやめて、本の中で薦めている
生姜と黒砂糖入り紅茶を飲むことにしました。
これ、なかなかおいしい。
しかも、飲んでしばらく経つとすごいいいカンジの排便が。
体も温まり、朝から頭がすっきりして仕事もはかどりました。
どうやら、生姜で血行がよくなり、黒砂糖で脳に糖分が行くかららしいです。
それに、固形物を食べてないから胃がに負担がかからず頭がシャープになるようです。
（普通は朝食食べて消化にパワーを使うから朝は頭がボーっとする）
どれもこれも実践して納得。
最初はちょっとおなかへってつらいですがそんな時は黒砂糖飴を食べればOKです。
次第に慣れていきます。
しかも
1年で体重15キロくらい落ち、
風邪を引かなくなり
仕事がはかどり
朝食代と朝食を用意する時間のコスト削減
- という結果。
すっごく簡単だけどすごい効果です・・。