ダイエットにもなり、節約にもなり、食べ物がおいしく、お金がたまる。

朝食を抜くことです。

私は1年前から朝食をやめました。

なぜかというと、太っていたし、体調があまりよくないし、とにかく健康で痩せたいと思って

片っ端から本を読みました。健康に関する本を２，３０冊は読みました。

でもどれも実践するには面倒なことが多くて

この栄養をとれとか、毎日歩けとか、ジムへいけとか、食事カウンセラーを利用しろとか断食しろとか。。。

そんな努力すればそりゃそうだ

というものばかりでした。

そこで見つけた本

石原 結實

朝食を抜くと病気にならない

要するに

・現代人はカロリー摂取しすぎ

・日本人は元々そんなにカロリーいらない

・朝食を抜くだけで健康になれる

・朝食を抜いて糖分だけを脳に送れば朝からすごい仕事の効率アップ

ということです。

どれもこれも、読みながらなるほどと感心しっぱなし。

健康の為に朝食はとらないといけない。という従来の常識を覆します。

確かに、朝食を普通に食べている世の中の大半の人が不健康で太っているのはなんで？

カロリーを消費する以上に摂取するから消費するんだと思えばカロリーとりすぎなんですね・・・。

そこで試してみました。

いつもたっぷりと食べていた朝食をやめて、本の中で薦めている

生姜と黒砂糖入り紅茶を飲むことにしました。

これ、なかなかおいしい。

しかも、飲んでしばらく経つとすごいいいカンジの排便が。

体も温まり、朝から頭がすっきりして仕事もはかどりました。

どうやら、生姜で血行がよくなり、黒砂糖で脳に糖分が行くかららしいです。

それに、固形物を食べてないから胃がに負担がかからず頭がシャープになるようです。

（普通は朝食食べて消化にパワーを使うから朝は頭がボーっとする）

どれもこれも実践して納得。

最初はちょっとおなかへってつらいですがそんな時は黒砂糖飴を食べればOKです。

次第に慣れていきます。

しかも

1年で体重15キロくらい落ち、

風邪を引かなくなり

仕事がはかどり

朝食代と朝食を用意する時間のコスト削減

という結果。

すっごく簡単だけどすごい効果です・・。

買い物をシンプルに

ティッシュペーパーやシャンプーや歯ブラシ、キッチンペーパー・・・。

いつの間にかなくなっているけど、買いに行くのめんどくさい。

でも必需品だから買わないといけないものってありますよね。

こういうのって買いに行くの恥ずかしいしかさばるし。

そこで私はこう決めました。

生活必需品を買うときのルール

①無印のネットショップでしか買わない

②月に一度しか買わない

③ストックしておく

無印良品のネットショップ

http://store.muji.net/  

ここは、会員登録すれば、お気に入り商品を登録できます。

なにで私は

歯ブラシ

シャンプー・リンス・ボディーソープ

洗剤（洗濯＆台所）

ティッシュペーパー

キッチンペーパー

トイレットペーパー

これらのものをお気に入りに入れて、月に一回注文しています。

ストックするのも、無印商品は基本的につめかえ式

（例えばティッシュだとケースだけ先に買っておいて中身は別売り）

なので場所をとりません。

あとデザインもシンプルなので

ストックしてても気になりません。

休日になるといつも必要なものを買うのに時間を使っていた生活から開放され、

よりゆっくり時間を楽しめるようになりました。

とことん捨ててすべてがうまくいく

生活をシンプルにしようとしたとき、まずは家にあるガラクタを捨てることから始めました。

参考にした本。

カレン・キングストン, 田村 明子

ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門

ガラクタが家にあることで、探し物がなかなか見つからないだけでなく、

精神的にも悪い影響を与えるという事をしりました。

ガラクタってあるだけですごいパワーを奪っていくんですね。

そして、風水でどのように影響があるかと。

ただなんとなく、片づけをしようとしてもなかなかモチベーションが高まらないのですが

風水的背景があると結構上手く行きます。

おかげで家のガラクタはほぼなくなりました。

ゴミ袋45L15袋分。

いらないもののオークションやブックオフでの売上げ約5万円。

しかも、家がさっぱりして掃除も楽です。そのときから未だに毎日部屋がきれいなまんまです。

効果

頭がすっきり

活力が出てきた

家が好きになった

掃除時間が従来の3分の１になった

精神的にリラックスできる日が増えた

こんなカンジです。

生活をシンプルにするメリット

私が、シンプルなライフスタイルを実践して効果があった事です。

これから、実践してきたアイデアをこのブログで書いていきます。


１、時間に余裕が出来た

以前は家の雑務に追われて休日もゆっくり過ごすことが出来ませんでしたが、

シンプルスタイルを実践してからはゆったり出来ています。

おかげで、ゆっくりと本を読んだり、好きな映画を見る時間が出来ました。


２、お金が貯まった（借金が無くなった）


家庭の財務内容や、投資先をシンプルにした結果、無駄な出費や手数料がなくなりました。

結果的に借金はすぐに無くなり、お金がたまるようになりました。


３、頭と心がスッキリした


これは一番大きいです。

周りがスッキリすると、頭の中も、心も整理されて精神的によいです。

憂鬱な日というのがほとんどなくなりました。



４、家や会社のデスクがキレイになった


家や会社のデスクはスッキリとしていて、いつでも何がどこにあるのか把握できるようになりました。

おかげで、モノがすぐに見つかるようになったし、掃除も楽になりました。