他人の視線に奪われる私たち 〜モデルとして生きる時代の処方箋〜
私たちはいつから、こんなにも他人の視線を気にして生きるようになったのだろう。
評価を気にして、機嫌を取って、相手の顔色を伺って。
「個性」や「自己表現」という言葉に踊らされながら、実際に表現すると白い目で見られる。
普通が何なのかも分からないのに、「みんなが普通だから」という理由で普通にしなければならない。
その同調圧力と、無言の「空気読め」という空気感。
——これを「生きにくい」と呼ばずに、何と呼べばいいのだろう。
結局のところ、私たちのトラブルの多くは人間関係かお金に集約される。
才能や夢で悩む人は少なく、むしろ「どう人に合わせるか」「どうお金に繋げるか」が日常の不安になる。
悲しいけれど、それが「生きにくさ」の正体なのかもしれない。
見られすぎる現実
生きにくさの正体＝「モデル化」される自分
現代は、あらゆる目に監視されている。
監視カメラや防犯カメラは当たり前。
誰もがスマホを持ち、SNSに繋がり、車にはドラレコがつき、目の前のパソコンにすらカメラがある。
「見られる」のは特別な人ではなく、私たち一人ひとりだ。
誰もが“モデル”になってしまった時代。
他人の視線や評価を気にして右往左往するのは、もう「必然の結果」だろう。
生きにくさの根底にあるのは、この「常に見られる」という現実。
だから私たちは気が休まらず、一人になりたいと願い、マインドフルネスに惹かれる。
けれど——皮肉なことに、そのマインドフルネスの前後ですらスマホを手にして、SNSやゲームやニュースに浸ってしまう。
「休むこと」すら他人と比べて消費されてしまう。
本来は心を癒やすはずのマインドフルネスも、一瞬の幻想に過ぎないのかもしれない。
だからこそ、私たちは「普通とは何か？」という曖昧で正体のない圧力に縛られている。
監獄実験が示すもの
ここで思い出すのが、あの「スタンフォード監獄実験」だ。
囚人役と看守役に分かれただけで、人格や行動が変化してしまった有名な心理実験。
現代に置き換えれば、
-
カメラを向ける側＝看守
-
カメラを向けられる側＝囚人
SNSに投稿すれば私たちは囚人として「モデル化」される。
誰かの投稿を見て評価する時は看守の目を持つ。
私たちは「監獄」の中で、囚人にも守衛にもなりながら日常を過ごしている。
そして、この役割の往復が「生きにくさ」を加速させているのだろう。
モデルとして生きる発想
では、どうすればいいのか？
「見られたくない」「囚人でいたくない」と否定しても、この社会では逃げ場がない。
だからこそ、私はこう考える。
「どうせモデルとして生きるしかないなら、いっそ自分を商品だと認めてしまえばいい。」
商品は、大切に扱われる。
そして商品にはプロデューサーが必要だ。
私たち一人ひとりが「モデル」と「プロデューサー」という二つの役割を自分の中に持てばいい。
-
モデルとしての自分＝大切にされる存在
-
プロデューサーとしての自分＝磨き、方向性を決める存在
こうして二重の目線を持てれば、自己否定ばかりの時間を減らせる。
「私はダメだ」と思ったときに、別の自分が「どう育てるか」と冷静に分析できる。
他人の比較に振り回されるだけでなく、自分を最優先で扱うことができる。
自己評価＝プロデュースの素材、という捉え方ができるなら、むしろ本来的価値を守る行為になる。
自分の中で完結するという救い
「どうせモデルにされるなら、自分で“商品”としてマネージしよう」
大事なのは、自己の中で完結させることだ。
外の評価だけを基準にすれば、囚人のように萎縮し、守衛のように他人を裁き続ける。
でも、自分の中で「モデルとプロデューサー」を共存させられれば、
生きにくい現実の中でも自分を守りながら生きることができるはずだ。
他人に決められた価値ではなく、
自分の本来的価値を信じるための小さな仕組み。
それが「自分を商品として扱う」という逆説的な方法だと思う。
-
他人に見られて傷つくより、自分自身をプロデューサー視点で扱う。
-
商品＝大切に扱うもの。
-
マネージャー視点＝比較や分析を冷静に行える立場。
-
この二重視点が、自己否定だけに陥らず、「育てる自己評価」へと変えてくれる。
あなたへ
今日も「生きにくい」と感じているなら、それは弱さではない。
時代に押し流されず、必死に自分を保っている証拠だ。
私も同じように揺れながら生きている。
囚人でも、守衛でもなくていい。
モデルでも、観客でもなくていい。
「自分を大切に扱うプロデューサー」として、自分を守りながら生きる。
それが、この時代を少しでも軽やかに生き抜くための可能性になるのかもしれない。
-
自分の中に “悲観して否定する自分” と “プロデュースして磨こうとする自分” を共存させる。
-
これは「一人対話」のような哲学的営みでもあり、精神的セルフケアの実践でもある。
-
否定だけに偏らず、肯定と挑戦の視点を持つ。
-
生きにくさの解消というより、「生きる」を取り戻す方法。
シンプルフレーズ