私が感じているコト、伝えていることは全部哲学の世界だったのかもしれない。
🌀「哲学」とは、「人はなぜ生きるのか？」「何が本当に正しいのか？」など、
誰もがふと考える“根本的な問い”に向き合う学問・思考・姿勢のことです。
世の中や人生について、表面的な答えに満足せず、「本当はどうなんだろう？」と問い続ける行為。
哲学は、特別な学者や賢い人のものじゃなく、
「悩む人」「考える人」「生きる意味を問いかけたくなった人」すべてのもの。
たとえば――
・夜、眠れない時に「なんで生きてるんだろう」と思った。
・ニュースを見て「これは本当に正しいのかな」と疑問に思った。
・自分の心の中にある矛盾に気づいた。
これ、全部「哲学のはじまり」です。
モヤモヤを「深い問い」に変えることで、自分を責めなくなる
ADHDと哲学の世界
私がADHDだからなのか？哲学の世界がとても楽しく感じてしまう。
「ADHDの人が持つ価値観」は一人ひとり違って当然ですが、共通しやすい傾向や、大切にしていることがあるのも事実です。
ここでは、ADHDの特性から生まれやすい価値観を、ポジティブな視点からわかりやすくまとめてみます👇
🌱 ADHDの人が持ちやすい価値観（傾向）
🎨 ①「ワクワク」や「興味のスイッチ」を重視する
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「おもしろいと思えるかどうか」が最重要。
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退屈が苦痛だから、「意味があること」より「今おもしろいこと」を選びがち。
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好奇心をエネルギー源にしている。
💡 ②「柔軟さ」や「自由」を大切にする
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固定されたルールや長期計画は苦手。
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瞬発力で動ける環境や、変化に富んだ毎日が心地いい。
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型にはまるより、自分らしくいたい。
🧍♂️ ③「正直さ」や「本音」を尊ぶ
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うわべのやりとりや建前が苦手。
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嘘をつけない。思ったことがすぐ口から出ちゃう（だからこそ、信頼される）。
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感情がフラットじゃない分、「本当の気持ち」に敏感。
🌈 ④「多様性」や「ユニークさ」への共感
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自分も「ちょっと変わってる」と思うからこそ、他人の“変”を受け入れやすい。
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「みんな違っていい」と心から思える。
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ルールや常識より、「その人らしさ」を重視。
🔥 ⑤「意味より感覚」「論理より感情」
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なぜかではなく、なんとなくで動くことが多い。
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理屈より「それ、楽しい？やりたい？」という直感ベースで判断。
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感情の波が大きい分、人に共感する力も強い。
📌 注意：これらは“特性から生まれやすい価値観”であって、全員がそうとは限りません！
🔁 ADHDの価値観が合いやすい環境
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型にハマらない自由な仕事（クリエイティブ、営業、起業家など）
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興味や好奇心を尊重される学校や職場
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「ルール」より「意図」や「目的」を大事にしてくれる人間関係
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ちょっと抜けてても許し合える空気感
🔍 なぜADHDの人に哲学が合うのか？
①「当たり前を疑う力」
ADHDの人は、世の中のルールや空気を“そのまま”受け入れるのが苦手だったりします。
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なぜ学校ではじっと座ってなきゃいけないの？
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なぜ9時から5時まで働かないといけないの？
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なぜ人と違ってはいけないの？
これらはすべて「哲学的な問い」でもあります。
哲学者ソクラテスは「当たり前」にこそ疑問を持てと説きましたが、ADHDの人たちは、それを自然に体感しているのかもしれません。
②「感覚や直感から問いを立てる力」
哲学は「頭」だけの営みではなく、
「なんかモヤモヤする」「違和感がある」という“感覚”から始まります。
ADHDの人は、感情や感覚に敏感だからこそ、
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なぜ人は孤独を恐れるのか？
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なぜ私はこの世界にいるのか？
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人間の価値はどこにあるのか？
…など、答えのない「根源的な問い」に強くひきつけられることがあります。
③「自由で飛躍する思考」
ADHDの人は、発想が広がりやすく、ジャンルを横断しながら思考する力があります（＝拡散思考）。哲学もまた、境界線を飛び越える探究です。
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「愛とは何か？」から「宇宙に目的はあるのか？」へ
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「人間とは何か？」から「AIに心はあるか？」へ
こうした連想や展開が、ADHDの人には自然にできたりするんです。
📌 哲学は、ADHDの人に「許し」を与える
ADHDという特性は、ときに社会で「うまくいかない」と感じさせられるけど、
それは「世界が今の形に最適化されているから」かもしれません。
でも、哲学は「最適化」より「問い続けること」を尊びます。
だからこそ、ADHD的な感性は、むしろ哲学の世界では武器になります。
哲学は「こうあるべき」にとらわれることから、自分を解放する方法です。
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集中できない日があってもいい
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意味がわからないまま進んでもいい
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みんなと違っても、そこにちゃんと“在る”理由がある
哲学は、“生きづらさ”を“問い”に変える力をくれます。
自分の生きづらさが、そのまま「問い」となり、
その問いが、他の人の人生を照らす“光”になることもあるのです。
🌿 ADHD的哲学セルフケア：3つの実践
☕ ①「問いノート」：頭の中を整理し、自分の軸をつくる
やり方：
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モヤモヤしたとき、頭に浮かんだ疑問をそのままノートに書く
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例：「なぜこんなに急かされるのが苦手なんだろう？」
「私はどんなときに『生きてる感覚』がある？」 -
答えは出さなくてOK。「問うこと」が目的
効果：
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感情の言語化 → スッキリ
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自分なりの価値観が見えてくる
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問いを通じて「自分はOKなんだ」と思えるようになる
🧘 ②「意味を求めすぎない」：実存主義から学ぶ「今を生きる」
実存主義では「人生に意味はあらかじめ存在しない。自分で選び、つくるもの」とされます。
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ADHDの人は「飽きっぽい」「続かない」と思われがち
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でもサルトル的に言えば：
→「人は、行動することで“意味”を後からつけていく存在」
✔ 今日やることに意味がなくてもいい。
✔ 「今、これをしたい」と思ったら、それが今の正解。
✔ 明日変わってもいい。生きることに“流動性”があっていい。
📓 ③「違和感メモ」：世界とのズレを“問いのタネ”にする
ADHDの人は、社会のルールや習慣に違和感を持ちやすい。
その「ズレ」は、自分だけの哲学的問いの原石です。
たとえば：
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「なぜ働くことが“正義”なんだろう？」
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「私は誰かに“正しい私”を演じていないだろうか？」
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「“普通”って誰が決めたの？」
この“ズレ”を否定せず、「自分の感性＝問いの源泉」として大事にすると、
他人の評価ではなく「自分との対話」ができるようになります。
モヤモヤを「深い問い」に変えることで、自分を責めなくなる
🎁 最後に：ADHD的哲学セルフケアの言葉たち
ADHDの人が自然に惹かれやすく、自分を理解するヒントにもなります。
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人間はなぜ自由を求めるのか？
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集中できない私に「意味」はあるか？
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他人と違うことは悪なのか？
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私の「本当の自分」とは何なのか？
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今ここに存在しているだけで十分だろうか？
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なぜ、普通であることを求められるのか？
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愛とはコントロールなのか、自由なのか？
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世界は本当に「こうあるべき」なのか？