気分はいつでも乱高下・・・💦
いつでも安定の絶好調なんてありえない。
私もあなたも、いつでも不機嫌になってしまう。
そんな時どうする？自分の不機嫌どうしよう？相手の不機嫌どうしよう？
不機嫌は、見逃しちゃいけない心のサイン！
機嫌の善し悪しなんて誰にでもある。
良いことがあれば、ご機嫌になるのは普通なコトな用に
自分が望まないことが起きれば、不機嫌になってしまうのは当たり前
自分の感情をコントロールするのは、正直簡単じゃないし
常に一定でいることなんて不可能なんだから。
だって、私達は感情のある人間なんだもの！
嬉しい時や楽しい時は笑うし
悲しい時は泣いてしまう
怒る時だってもちろんある！
その感情の一つ一つに、私達の想いが反映されていて、表現されている。
その中の一つが・・・不機嫌って言うだけのコト。
不機嫌だと、周囲はその人を避けてしまう。
どうしたらいいのか分からないから。
不機嫌の人は、周囲からは怖く見える
怒っているように見えるから。
不機嫌な時間はとても長く感じる
解決出来ないかし、誰にも打ち明けられないから
でも、その不機嫌ってなんでそうなってしまうのか？
不機嫌になる理由
不機嫌ってどんな状態？
何を感じている時に、人は不機嫌になるのかな？
それとも、不機嫌に見られてしまうのは何故かな？
例えば・・・
自分の気持ちを誰かが分かってくれない
伝えたいことを上手く伝えられない、表現できないから
思っていることを、言葉に出来ないイライラが出て不機嫌になる。
例えば・・・
体調が悪い。体に余裕がない・・・
誰かの言葉に反応することが出来ない。
でも、それを伝えて理解してもらう体力もない。
自分では苦しんでいるだけなのに、不機嫌に見られてしまう。
例えば・・・
不安がある。心配がある。
解決出来ないトラブルがある。自分だけでは、どうしようもない状況になっている。
でも、相談することも出来ない。
そのモヤモヤが雰囲気に出てしまって、不機嫌に見られてしまうし
自分自身に余裕が無いから、不機嫌な対応をしてしまう。
不機嫌って言うのは、誰かに理解してもらえない何かを表している感情表現の一つ。
赤ちゃんが、話せない代わりに必死に泣くように
子供たちが悪いことをして、隠すために怒ってみたり
自分の体調不良を精一杯表現している時だったり
言葉に出来ない何かを、伝えたい・・・でも、伝えられない・・・
分かって欲しいけど、分かって貰えない
そのモヤモヤとイライラが現れている時に、不機嫌になってしまう。
自身の余裕が無いから、不機嫌な対応をすることしか出来ないし・・・
心の余裕が無いから、些細なことが気になって感情をぶつけてしまう。
【不機嫌】になるのは、いつでも理由がある。
その理由は、なかなか伝えられないし、表現できないことが多い。
だから人は、【不機嫌】になってしまう。
不機嫌なのは、自分にも、周囲にも伝える心の言葉
伝えられない言葉と思いがあるから、不機嫌って言う表現方法で伝えようとしてしまう。
でも、それは周囲からしたら良い迷惑
不機嫌で伝えられても、聞く気にならない。なんなら、面倒だから聞きたくないし、知りたくない。
分かってる。
周囲がそう感じてしまうのは分かっている。
それでも、表現できない・・伝えられないから、不機嫌になる。
だって、そのもどかしい気持ちが全部現れているから不機嫌なんだもの。
周囲に伝えられないから、不機嫌
自分でもコントロール出来ないから不機嫌
心のモヤモヤが解決出来ない、体調が悪い
原因も理由も沢山で、思春期だったら日常にのコト。
その、言葉にならない表現。
どうやって受け止めるのが正解なのか？
きっと、周囲が何とかするのは無理なんじゃないかと、私は感じてる。
だって本人が表現できない、自分自身でも理解できない時に【不機嫌】っていう表現をしているんだから。
もし、周囲が何とかできるんだとしたら
相手が気持ちを話せるような環境を作って
相手の気持ちや状況を理解しているか、ある程度推し量れていて
話したくなるような、共感の出来る質問をしてあげる事で
話せるようになっていくんだろう。
話すことで解決出来るかは分からないけど、人は共感してもらうと安心できるから
安心出来れば、心の余裕が生まれて
不機嫌からは抜け出すことが出来るようになるだろう。
不機嫌から抜け出すことが出来れば、自分の抱えているトラブルを誰かにちゃんと説明できるだろうし
説明出来れば、解決する方法も見付けられるかもしれない。
それが出来れば、誰かの不機嫌を癒すキッカケになるかもしれないし、解決の手助けにもなるかもしれない。
でもそれは、簡単じゃない。むしろ・・・不機嫌な相手にそれが出来るのは、普通に凄い人。
少なくとも私には無理。
だから、私は不機嫌は誰かに何とか出来るモノじゃないって感じてる。
不機嫌はあくまで感情表現の一つ
怒りも悲しみも、トコトン吐き出して終わらせるのが一番の解決なんだとしたら
不機嫌も、トコトン吐き出すしかない。
誰にも伝えられないんなら、自分自身に吐き出すしかないし
言葉に出来ないんなら、別のモノを発散させるしかない。
不機嫌な自分との対話？
余裕が無いんだから出来るわけがない。
問題を抱えている自分自身と戦うんだから、対人トラブルの対応をするのも一つの手段だろう。
ストレス発散に切り替えて、気分を変えて、場所を変えて、時を変えて
状況と環境を変えてあげる事で、不機嫌じゃない感情を探しに行くしかない。
余裕が無いのは
同じことを繰り返し感じているから
問題のことを常に考えているから
先のことを恐れているから
思考も思いも全部一つに偏ってしまっている。
もちろん、大切なモノの為なら重要なコトなんだろう
それ以上に優先する事なんてないかもしれない。
だからこそ、自分自身が、自分に向けて伝えているメッセージになる。
【不機嫌】っていう、心に余裕が無くなっているメッセージ
【不機嫌】っていう、心に余裕が無くなっているメッセージ
【不機嫌】な時こそ、自分は気が付かないといけないだろう
自分の心に余裕が無くて、苦しくて、辛い思いをしているって言うことに
自分でも良く分からないから【不機嫌】ってなっている。
ちゃんとメッセージを受け取って、受け止めて
自分の心に余裕が無くて、限界になっていることに気が付けたら
違うことに目を向けられるキッカケになるし
状況やトラブルの見方を変えるチャンスになるだろうし
自分自身と向き合う瞬間になる。
【不機嫌】をメッセージとして受け止めて、想いを知ることが
自分を大切にするって言うことで、大切なモノを大切にしていくことに繋がるんだろうって私は感じてる。
でないと、【不機嫌】なだけの時間は、正直もったいないからね！
