アルフレッド・アドラーの言葉をご紹介
「人は変わることができるし、誰でも幸せになれる。」というアドラーの言葉は、彼が持っていたポジティブな人間観を反映しています。
アドラー心理学の中心的な考え方として、どんな状況にあっても人は自分の選択によって人生を変えることができ、幸福を得ることができると説いています。これについて詳しく説明し、人生の好転機として具体的な例を挙げていきます。
1. 自己責任と選択の自由
アドラーは、人は自分の人生に対して責任を持ち、常に選択の自由があると主張しています。
たとえ過去にどんな経験があったとしても、それに囚われることなく、今ここでどう行動するかを決めるのは自分自身だという考え方です。
これに基づけば、状況を変えることができるのは他の誰でもなく自分であり、幸福も自分の選択次第だとされています。
2. 過去に囚われない
アドラー心理学では、
過去の出来事が今の行動を決定するのではなく、現在の「目的」に向かって行動していると考えます。
たとえば、過去に困難な経験をしたからといって、それが今の行動を制約するわけではないという視点です。
過去は変えられないけれど、現在と未来は自分の選択によって変えられるという前向きなアプローチを強調しています。
3. 「勇気」を持つことの重要性
アドラーは、人生を変えるために最も必要なものは「勇気」だと言っています。
ここでの勇気とは、失敗を恐れずに新しい選択をする勇気、自分の弱さや劣等感に向き合う勇気、そして他人の期待に縛られず自分の人生を選ぶ勇気です。
この勇気を持つことで、人生を好転させ、幸福に近づくことができるとされています。
人生の好転機の具体例
例1: 仕事やキャリアの転換
ある人が、長年働いてきた職場でのストレスや満足感の欠如に悩んでいたとします。
この人が「自分はこの仕事しかできない」と思っている限り、状況は変わりません。
しかし、「新しいスキルを学び、他の職業に挑戦する」という選択をした場合、人生が好転する可能性が広がります。
新しいキャリアに挑戦することはリスクを伴いますが、その選択が新しいやりがいを見つけ、幸福感を得るきっかけとなることがあります。
例2: 人間関係の見直し
長年続いている人間関係が自分にストレスを与えていると感じた場合、それを変えるのは難しいと感じるかもしれません。
しかし、アドラーの考えでは「課題の分離」を行い、自分が本当に大切にしたい関係を見つめ直し、それ以外の関係を適切な距離で保つ選択をすることで、人生が好転することがあります。
他人の期待や評価に左右されず、自分の価値観に基づいて人間関係を選び直すことで、心が軽くなり幸福感が増すことがあります。
例3: 健康習慣の改善
日常の生活習慣が心身の不調を引き起こしていると気づいた場合、アドラーの考えでは「自己選択」によってそれを改善することができるとしています。
例えば、運動不足や不健康な食生活により体調を崩している人が、意識的に健康的な食事を選び、毎日少しの運動を取り入れる選択をすることは、短期間で体調や気分を大きく好転させることができます。
この選択が積み重なることで、幸福感や自己肯定感が高まり、人生全体がより豊かになる可能性があります。
例4: 自己成長を促す学びの選択
自己成長を求めて新しいスキルや知識を学ぶ選択も、人生を好転させる大きな要因になります。
たとえば、ある人が趣味で始めた読書や勉強がきっかけで、自分の考え方や視野が広がり、新しい仕事や人間関係に挑戦する勇気を得た場合、それが人生の好転機となることがあります。
学びによって自分の可能性に気づき、新しい挑戦をすることができるのです。
まとめ
アドラーが説く「人は変わることができるし、誰でも幸せになれる」という言葉は、人生のあらゆる場面で選択が可能であり、状況に縛られずに自分の力で未来を切り開けるという考え方に基づいています。
人生の好転は、自分の選択次第でいつでも起こりうるものであり、それに必要なのは過去に囚われず、勇気を持って新しい選択をすることです。
私見のお話し
私達は、いつでも今の自分を変えることが出来る。
私達は他人の評価や価値観で出来ている。
他人・関わる他人・家族や友人や職場の人間たちの目を気にしていて、言葉に左右されて、情報に影響されて私達は生きている。人間関係の影響で私達は自分自身もだけど、周囲の環境や世界が変わる。
自分の人間関係を変えることが、自分が変わる方法の一つだと言えるだろう。
自分の幸せの為にや、望むモノの為、大切なモノの為に人間関係を見直していくことも必要な選択だろうし、それが願いを叶える為の行動。
変えるかどうかを選択する自由が私達には少なからずある。
常に自由に選択出来ないのは事実だろうけど、その中で行動するのか？しないのか？の選択する自由はあるだろう。
その自由を使うかどうか？が、私達の幸せの選択だと思う。
過去は重要で大切。でも、その大切は重荷になって自分を縛る為のモノではない。自分を作っている経験と体験の積み上げなのだから、一つでも少なかったら今の自分には出会うことが出来ない。
今の自分を大切にするには、今までを受け入れて大切に出来ることが必要になる。
過去の人生の中には、沢山の転換期があっただろうし、その一つ一つを選んで来たんだろうし幸せのカタチを選択した結果。
過去を大切にするのも自分の自由な選択・人間関係を選ぶのも自分の自由な選択
人は、自分の自由な選択で幸せを手に入れることが出来るし、幸せになっていくことが出来る。