私の「●●べき」は、私のモノ！という意識。

こんばんは！

もっと楽に、自分らしく笑顔の毎日を…！
思考と空間の整理整頓をお手伝いしている戸井由貴子です。

今日、お家で家族にイラっと来たり、
ついつい声を荒げてしまった方いますか？

そういう日もありますよねー。

イラッと来る時って、なんでその「出来事」に対してイラっとするか
考えたことありますか～？

「意見や立場の違いを受け入れられないこと」
から、人はイラッとする。

「●●べき」というのは、
一見すると正しいことのように見えるけど、
実は自分の欲求でしかないことが多くある。
昨年12月にライフオーガナイザー協会のカンファレンスがありまして、
そこで日本アンガーマネージメント協会の安藤俊介理事の講演がありました。
飛行機の都合で、最後10分しか聞けなかったのですが
その時にかろうじて聞き取れたこの話が響いた！

・家は片付いているべきである
・専業主婦なら家事はこなすべきである
・共働きなら夫婦協力すべきである
・子どもは自分のことを自分ですべきである
・立場をわきまえるべきである
・疲れているんだから、早く寝るべきである
・時間がないんだから、喋ってないで早くご飯を食べるべきである
・寒いんだから、ぺらっぺらな恰好をしないべきである
・子どもを連れて、飲みにいくな
…思いつく例がおかしいですな（笑）

一見、正論ですよね。
そして同時に、ここで正論じゃないって思う方もいると思うんですね。

怒るときって自分の中に、

「△△（理由）なんだから、●●すべき！！」

って思い（信念？判断基準？）が隠れているんですね。

どんな時にイラっとくる？怒る？

冷静になった時に考えてみると、
それはどうしてイラっとしたんだろう…？

そして、それは絶対に何がなんでも譲れない話？？

意外と、
そんなに怒らなくてもOKなことって沢山あるんですよ！
それに気づければ、毎日もっと楽ちん♪

（ちなみに怒るな、怒っちゃいけない！という話ではありませんよ。）


「遅刻しないために、朝はちゃっちゃと準備するべき」
娘が、異様に朝グズった先週から今週。
結局、明日ある全校集会的な会の出し物で、1人でしゃべるパートがあり、
それに対しての不安だったことが判明。
気づくまでの毎日、イライラしながら
「早くしないと遅刻するよー！」と言い続けていた私。
原因に気づいてからは、同じようにグズっていてもイラッとしなくなりました。


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