ミニマリストらふらんすです。
「運動してますか？」とお医者さんに言われるたびに耳が痛いL界隈の女です。
これでも昔は…なんて言うのは止めましょう。
今の私の体型は生活習慣の結果ですから。
ここ最近心がけてる事をお話しします。
自然とできることを見つける
私の場合、毎朝の愛犬との散歩。
最初は犬のお世話の一環でやってました。
散歩を続けているうちに体調を崩しにくくなったのを実感してます。
ついでにできることを見つける。
体を動かして家事をする。
掃除を丁寧にすると本当にいい運動になります。
こまめに動く事を心がけてます。
運動するなら、出来る回数から始める
40代以降は筋トレは必須だと聞きました。
スクワット３回しか出来ないのなら、毎日３回からやる。
やらないよりは全然マシ！
大事なのは続ける事！だそうです。
私はいつもねこくらりえさんのYouTubeを見て一緒に運動してます。
正直、今年に入ってからは筋トレ出来てません。
体調崩してから筋肉が落ちたのかな？
ねこくらりえさんのYouTubeをみて、第1週目からリスタートです。
明日から頑張ります。
では
