前回の続き.....
8weeks.aiというヘルスケアサービスに
参加いたしました
全部で8ステージあるのものの
1ステージを8週間かけて攻略します
最初に基本登録を済ませて
いよいよ準備に.....
ステージ1
自分の健康地図を作成
毎日朝イチに測るように指示されます
Renphoの体重計をここでは薦められ
この体重計はiphoneのヘルスケアに
自動で登録されますし
体重だけじゃなくて筋肉量、水分量、
基礎代謝量、そして.....体内年齢も出てくる
毎日測ってるとおもしろいです
↑銀色に裸足で乗る
乗れば勝手にスイッチ付きます
↑アプリでこんな感じで見れます
筋肉がやたらなくて
なぜか体内にタンパク質の量が多いのが
わかった、なぜだ
こちらも朝イチで測るのと
iPhoneのヘルスケアと連動できる
体温計を勧められますここでは
オムロンのMC6800Bがオススメだそう
わたしは前から毎朝体温測る習慣があって
それは生理周期がわかって便利だからで、
元々オムロンの婦人用(口に入れて測る)が
あるためこのオススメは買わなかった
↑これ使ってます
10秒でできるのと(その後を予測)
5分かかるのがあって
やっぱり5分が正確に出ます
全然違う
食べる物を全部写真で撮ります
撮ってて気づいた.....
私毎日どれだけお菓子食べているのか
思ったのは人とシェアして食べるとき
どうやって写真撮ろうか悩む.....。
heart export ...ヘルスケアデータ送るApp
plop...💩記録するアプリ
Auto sleep...睡眠記録するアプリ
HiCoffee…カフェイン摂取量記録
HiWater…水摂取量記録
その他食事記録アプリ
↑自分にとって必要なものピックアップ
ここでは提携クリニックである
「神宮前統合医療クリニック」行って
採血を行います
行けない人は血液データ送るでもOK！
今の所ところ1月予約完了！
東京行かないといけないから
ついでに遊んでこようと思います
今は問診票書くところで終わってる
親の病気とかがよくわからない
次回は採血のことを書きたいと思います
そして昨日冬至でしたね
柚子をお風呂にぷかぷか浮かべた
風邪ひいてる人が周りに多くなってる
気がするのでみなさんお気をつけて
クリスマス🎄
雪ネイル❄️
もう次のネイルを考える。
