【更年期50歳】メマイ・ヤバイ！！自分の取説を作ること・カフェ休憩

昨日、めまいが数回起こりまして

家に居たので寝転がって対処

めまいも動悸の発作も、寝ないと収まらないので

外出時に出ると怖い

そのため、行動に制限がかかっている状態でとても辛いです

昨日からのめまいはこれまでのと違う感じ

いつもは、突発的にグラっと一瞬傾く感じですが

今回のは、ゆーらゆらと、浮遊状態っていうんでしょうかね

揺れる船に乗った感じの不快感です

一昨日、強いストレスが続いた影響で、昨日も状態はよくありませんでした

『昨日は大厄日、そんなことある？小腹がすいたらシナモンロール♪』

しっかり寝たのに次の日には治っててくれよーーーー頼むから

でも、パターンはだいたいわかってきました

対処方はまだ、寝る　しかないのですが

何か他の方法も見つかれば、行動できると思うのですけど

わかりました、こういうことです

更年期って、

自分のトリセツを見つける機会

こうなったらこう、こうなるまえに、こう

的な

生活を整える機会でもあり、今後のために学ぶ機会なのだと

ブレーキをかけられてても、それを受け入れなければ・・・

さて、私の大好きなパン屋さんで休憩しました

中途半端な時間なので、ここでがっつり食べたくない

という時にめっちゃ便利なパン屋さん

お水もあるのでお茶を注文しなくていいけど、

激寒の日で、自律神経がバグって発作が起きるギリギリだったので

温かいお茶を注文しました

ゆず茶があってよかった～

糖質気になるけど、すごく温まる

カフェインが動悸を誘発するのでかかりつけからは注意を受けていて

カフェイン摂取量は減らしているので、これがありがたかったです

この、小さめサイズがとっても嬉しいヒレカツサンド

（画像ではわかりづらいですが手のひら半分ほどです）

私、市販の総菜系で胃もたれするんですが

こちらのはとても素材が良く、配合もシンプル

いつも胃もたれゼロで快適です

前回訪問時

あぁ・・この時まだ歯で悩んでいる時だ・・・

何事も、時期が過ぎれば落ち着いていくものだなと改めて思います

乗り越えよう！

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朝ごはん・お弁当・晩ごはんなどを綴ってます

コープ・スーパー特売を利用して時短に料理しています

健康管理能力検定2級の資格を取っています

夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、

更年期真っ只中、日々の体調に振り回されながら暮らしています

2021年よりジムにて、人生初めての筋トレを開始しました、現在も続いています

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