そろそろ閉経ですね
と、先日言われましたーーーー
そして、
「今回お薬どうします？やめてみますか？」
とも言われました
初めて言われた
そうか、閉経したらジエノゲストは要らないんだった
これ、3年前！
え、もうそんなになるの？
あと何年飲むのか・・と思ってたけど
日々、更年期にいはいろいろあって
その対応を毎回しているうちに意外に、すぐだったのかもしれない
でも、49歳か、んー、ちょっと早いかなー
というご意見だったんですが
いやもうすぐ５０歳です
親に体質が似ていたりするし、
私の同い年の友人も、かなり生理の間隔が開き始めているとのこと
みんな等しく、終わりが近づいています
こちらがその数値、このFSHという値が25くらいか、6？笑
みたいな値もあったんですが
今回初めて35を越えました
これが40だと、閉経だそうです
ちなみに腎臓の数値が私は良くなく、
この55.3というのが60を越えないと慢性腎臓病です
こちらは内科のホームドクターに診てもらっていますが
婦人科の薬と関わりがあるのかしら、私の場合・・・
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ジムに通い始めて、今までの運動不足が祟り、あちこち痛めました
それでも、治ったらできることから始めて、今に至ります
でもまだまだ、うっすらした筋肉なので、もっともっと綺麗になれるように努力します
皆様も一緒に頑張りましょう！
実践していること
早寝早起き
炭水化物をロウカット玄米に（一食だけ）置き換え
魚、肉、鶏、豆腐などのタンパク質
宅トレ（zoomライブレッスン）
ジムで筋トレ45分、有酸素運動15～20分
12時間断食
ストレッチ・筋膜リリース
このままの身体で生きていくのはイヤだと思いました
長年の腰痛、肩こり（背部痛）、動くたび時間差で揺れる無駄なお肉、
しゃがみにくい、立ち上がりにくい、階段がしんどい
気軽に試着しずらい体型、お腹むっちり、ホッコリ系のオバサン見た目・・
持病に加え、女性特有の症状が顕著に出て、生活に支障をきたした為、
生まれ変わろうと決意しました
ゆっくりですが、できない時は無理せず、可動できる所だけ動かして、
できるだけ毎日、諦めずに続けています
コロナで休講期間があったり、膝を痛めたり身体が動かなかったりで、一進一退の日々です
