こんにゃく冷やし中華でさっぱり・カロリーもコントロール！簡単　時短　節約　レシピ　

こんにゃく冷やし中華

糸こんにゃくならカロリー気にせず冷やし中華も思いっきり食べられる～

調理時間10分＊材料1人分

糸こんにゃく　1パック

卵　1個

きゅうり　1/2本

ハム　2枚

・タレ

酢　大さじ1

しょうゆ　大さじ1

砂糖　大さじ1/2

ごま油　小さじ1/2

チューブしょうが　少々

ゴマドレッシング　大さじ1

作り方

1　糸こんにゃくはキッチンばさみで食べやすい長さに数箇所切り、数分茹で、ザルにあけ、冷やす。

2　タレの材料を混ぜ、冷やしておく。

3　卵に塩少々（分量外）を混ぜて薄焼き卵にし、細切りにする。

4　きゅうり、ハムも3の錦糸卵に揃えて切る。

5　水気をしっかりきった糸こんにゃくを器にもり、錦糸卵、きゅうり、ハムを乗せ、タレをかけて完成。

※お好みでカラシを添えてどうぞ。

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いつも食べているこんにゃく冷麺、小麦粉麺だと気になる糖質やカロリーなどを気にしなくて良いのがいいです～

専用のこんにゃく麺も売られているので便利なんですが、ちょっと費用が、という時に、お得な糸こんにゃくで作れます。タレも簡単で美味しいですよ！

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