ダイエットに！フカフカおから蒸しパン
たんぱく質食物繊維たっぷりのおからで簡単蒸しパン
調理時間5分＊材料3人分
おからパウダー 大さじ3
ベーキングパウダー 小さじ1
卵 1個
ラカント（顆粒） 大さじ1.5
牛乳 大さじ1.5
サラダ油 大さじ1/2
作り方
1 卵を溶きほぐし、ラカント（顆粒）、牛乳、サラダ油を加えて混ぜる。
2 1に、ふるったおからパウダー、ベーキングパウダーを加えてダマが残らないように混ぜる。
3 サラダ油（分量外）を塗った耐熱容器か、オーブンシートを敷いた耐熱容器に流し入れ、
レンジ600ｗで2分加熱し、完成。
※表面がベチャっとしてなければ大丈夫です。
レーズンやナッツ、チョコ等を加えてアレンジ可能です。
牛乳は豆乳に置き換え、ラカントは砂糖でもできます。
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粗熱がとれたら小分にしてラップして冷凍し、自然解凍でも美味しく頂けます。
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