りんごのココナッツオイル焼き
ヘルシーなソテー、朝ごはんにもおやつにも。
調理時間5分＊材料1人分
りんご 1/4個
ココナッツオイル 大さじ1（固形の状態で）
ナッツ（無塩） 大さじ1
砂糖 小さじ1
シナモンなど 適量
作り方
フライパンに5㎜幅にスライスしたりんごを並べ、ナッツ、ココナッツオイルを周りに置き、加熱する。
オイルが溶け、りんごになじみ、しんなりしてきたら全体に砂糖をふりかけてなじませて完成。
※ 焦げめはお好みで。品種によりますがあまり加熱しすぎると崩れます。
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ちょっと体型が気になる時のおやつにもいいかもしれません。
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「素材一品だけおかず」は、「作り置きを作る時間がない」という極限の発想から生まれていますので、
できるだけ素材の仕込み、手間を省いた仕上がりのシリーズです。
レシピはスマホやiPadですぐにパっと見やすいようにしているつもりです。プリントアウトも範囲選択でお好みにできると思います。
ＰＣその他で表示がヘンな場合がありましたら申し訳ありません
見出しからいきなりレシピに入り、
最後にコメントや画像等詳細を加えていく予定にしています。
レシピは随時加筆修正又は削除することがありますが
個人の思いと気持ちと気分でやっていますのでどうぞご了承下さいませ
過去のレシピもできれば見やすく編集していきますが、ゆっくりになりそう～・・