今日も広島はいいお天気
日中はまだ暑さ残りますが
朝晩は気持ちよいです
日中はまだ暑さ残りますが
朝晩は気持ちよいです
こんなときこそ
おススメのことがあります
それは毎日の習慣
これから寒くなる前に身に付いちゃうと
この冬がラクになりますよ～
おススメのことがあります
それは毎日の習慣
これから寒くなる前に身に付いちゃうと
この冬がラクになりますよ～
昨年の私は
毎日はささっと子供が掃除
それで目が行き届かないところは
なにやら黒いものが見えだして・・・掃除する～！
このパターン
その～黒くなりがちな場所ってないですか？
ハイターとか使っちゃうところ・・
お風呂だったらいつもここっていうとことろです
そこだけを毎日水気を拭きとるからスタート
ハイターとか使っちゃうところ・・
お風呂だったらいつもここっていうとことろです
そこだけを毎日水気を拭きとるからスタート
例えば
この脱衣所とお風呂の間のドア
ここにほこりがついてそこに水がつくと
数日たつとね～ご想像のとおり
あと我が家で言うと・・・ここ
洗面台の下 特に奥のところです
ここだけ 毎日水けをとることから始めました
そう～
壁の下のところだけ拭くところから・・・ネ
壁の下のところだけ拭くところから・・・ネ
時間にしたら数分のことかな
続くか続かないかわからないけど
ここだけなら
できるかも～やってみよって始めました
ここだけなら
できるかも～やってみよって始めました
あそこもここも完璧にって思うと
続いても３日間の私です
自分のことですが
できるできると気持ち高いときはよくても
できなかったとき
そこに目線を向けるのが（自分に×つける気分）いやで
続かない・・・
こんなことを繰り返してたんです
だけど
自分がちょっとの気持ちで超えれるハードルを設定し
（かんたんなところ ここだけってところ・・
）
（かんたんなところ ここだけってところ・・
）ひとりでは難しいときは人の力を借りて
（誰かと一緒にやりはじめるということ）
（誰かと一緒にやりはじめるということ）
それがかんたんにできるようになったときは
ちょっと自分のこと褒めてみたり
（そのころは目の前のものもキレイになってるから気持ちよくなるんです・・ワクワク気分
）
（そのころは目の前のものもキレイになってるから気持ちよくなるんです・・ワクワク気分
）人から見たらえっ？っ（そんなのあたりまえ）て思う事でも
それは考えない・・・
だって自分だけのことなのですから～
できなかったら
ハードル設定が高かったのかもしれないし
それはそれで違うやり方をみつけれたと思えばよいこと
自分がむずかしいことだと思っていることを
どうやっったらかんたんにできるのか
むずかしいところもわからないときだってあります
そんな時は
そんな時は
小さなことを
ほんのちょっとしたことを続けてみること
見えてくることがあります
今回のお風呂掃除はまさに私の中では
そこまでしなくてもいいや！
っと思いながら
小さな１つのことだけ続けてみました
無理なくできる～♪
そこから、自分でできることが広がると
自分の思っていたことも
いつのまにか変わってきています
まずは整えてから習慣スタートって人もいれば
習慣から始まって整えれるって人もいます
私のお風呂の場合後者ですね～
そこからのスタートも
少しずつから始めるスタートにも
毎日をラクするちょっとした習慣は
自分を信じれる力にもなります
そしてね
ぜひ自分ほめしませんか？
私自身自分のことを褒めるなんて
とっても苦手です
今もそう～
でもこの毎日できることが増えたことは
自分だけの世界で
自分を褒めます
あんなにできないと思っていたのに
私できるじゃんって
誰に言うのでもなく自分で自分を褒めちゃいます
そうするとね
あ～っ今日はしんどいって思えても
動けたり
それでも休むこと優先しても
休んだ後はそこからスタートできるようになったんです
小さなこと
できる人からすると
あたりまえのことでも
そんなの関係ない・・・
完璧でなくてもいい
少しずつ少しずつ自分を褒めれるように～♪
自分を信じれる自信
１人で難しいときだってありますからね～
私もたくさんの方に助けていただいています
そしてそしていつのまにか
お風呂はその日の最後にすべて拭きとれるようになりました
少しずつ少しずつ
いつのまにかできるようになったことです
自分を信じれる自信
１人で難しいときだってありますからね～
私もたくさんの方に助けていただいています
そしてそしていつのまにか
お風呂はその日の最後にすべて拭きとれるようになりました
少しずつ少しずつ
いつのまにかできるようになったことです
むずかしいことはかんたんにして
かんたんになると楽しんで
楽しいことはおもしろく
