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昨日のブログ『お花畑から広がった視野』にも書きましたが、
世の中は敵ばかり、人生は辛くて苦しいものだと思いこんでいました。
もちろん、仲の良い友達もいましたし、楽しいことだってたくさんあったのですが、それよりも意識がネガティブな出来事に向いてしまっているので、普段はそれらに頭の中が占領されていました。
このクセを矯正するために、日々の良かったことに目を向けはじめました。
初めのうちは、
もう血眼で「良いこと」探し（笑）。
これができるようになってきてからは、第二段階に。
それは、日々の生活で無意識に享受していた情報の選別です。
どういうことかと言うと、テレビのニュースやネット、新聞、フリーペーパー、人との会話など、日常で目や耳に入ってくる情報の中には、好き好んで得ているものばかりではありません。
何気なく目や耳にした情報の中に、本当は知りたくない、知らなくてもいい物があること、そして大概の場合その情報を自分の中に取り入れるかどうかは自分で決められるということに気づくこと。
ネガティブなニュースでも、それが知りたい情報ならいいんです。
しかし、「世界情勢を知っていなければいけない」などという義務感から、もしくは「知らないなんて大人失格」と知っていなければいけないと思い込んでいることもあります。
その情報を聞いた時に、心に違和感が無いかどうか・・・それに気をつけていました。
すると、テレビを見る時間が減り、セレブのゴシップに溢れたフリーペーパーを電車やバスで手にすることが減りました。
代わりに、目にしたいもの、本当に知りたいものに意識が向くようになり、ネガティブなことで占められていた頭の中に、少しずつ「空間」が増えていきました。そのことが、精神的な余裕にも繋がっていきました。
そして引き続き、「世の中は怖いところではない」と認識するために、ストレスの代わりに自分の気持ち、感覚を落ち着かせる物や情報、考え方を自分の中に集めていきました。
それは今思うと、新しくできた空間をお花で埋めていくような感覚でした。
ここまで来ると、普段の生活で感じるストレスの量が格段に減りました。
例えば、自分が好きな人に嫌なニュースや愚痴ばかりを聞かさないように、自分に対しても同じことをすることで、
自分の心の面倒を見ることができるようになってきました。
自分の機嫌は自分で取る。
これです。
エモーションコード1時間セッション【遠隔セッション】 65ポンド or 9,750円
スカイプやZoomを通してのセッションです。
インターネットの環境があれば、世界のどこからでもセッションをお受け頂けます。
【対面セッション】 70ポンド or 10,500円
ロンドン市内のセラピールーム、もしくはご自宅やご希望の場所への出張も出来ます。
小さなお子様がいらっしゃる方でも、ご自宅にお伺いできますのでお気軽にご相談ください♡
「心の壁」を取るセッション古い感情が折り重なって心を覆うように作る「心の壁」。これをリリースすることで、ご自身の心の声がより聞き取りやすくなります。上記のエモーションコード・セッションの中でお受け頂けます。
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