私は体調管理のためによくやっていること。
それは、部分浴。
整体の先生に、教えてもらった方法です。
主に足湯、脚湯、ひじ湯、腰湯などがあります。
今回は、足湯と脚湯のことを。
足湯と脚湯は、お湯に浸かる場所が違います。
足湯は、ふくらはぎから下をお湯につけます。
脚湯は、ひざから下をお湯につけます。
足湯は、婦人科系の不調、腎臓の不調、扁桃腺が腫れてのどが痛いとき、かぜをひいたときに効果があります。
女性は生理のとき、初日と二日目にやるとかなり調子がよくなります。
脚湯は、消化器系の不調、二日酔いのときに効果があります。（私は、飲みすぎた次の日かならず脚湯します。）
婦人科系、腎臓の経絡は、ふくらはぎから下、消化器系、肝臓系の経絡はひざから下に集中しており、そこを熱いお湯で刺激することによって、活性化させるのです。
＜足湯の方法＞
１ 大きめのバケツを用意します。
２ バケツに足を入れて、４５度くらいのお湯をふくらはぎの下まで入れます。
３ 温度が下がらないように何度もさし湯をします。
４ 両足赤くなったら、終わりにします。大体１５分から２０分ぐらいです。
＜脚湯の方法＞
１ 大きめのバケツを用意します。
２ バケツに足を入れて、４５度くらいのお湯をひざの下まで入れます。
３ 温度が下がらないように何度もさし湯をします。
４ 両足赤くなったら、終わりにします。大体１５分から２０分ぐらいです。
※ 注意すること
食前、食後はさけること。
一日に２回朝おきたときと夜寝る前にやると効果的。
くわしくは、
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