ヨガとピラティス

ピラティスで腹筋割れも夢じゃないと思い初めているSakinoです

今日は

『ヨガとピラティス』について、私の経験上の主観でお話します

いろんな価値観があるとは思いますが、あくまで、私の考えなんでご了承下さいませ

ヨガとピラティスの違いがずっとわからなかったけど、最近ピラティスを始めて少しわかるようになりました。

ピラティスは、Body矯正、筋肉強化に効果的だと思います

私は、腰痛持ちなんですが…それが  治ったん  です

それは、ピラティスによって骨の位置や、筋肉の働きが正しく稼働修正しているようです

ピラティスは運動量も多く、少しスパルタですが、起動させなきゃいけない筋肉に呼びかけてるような感じです。

一方

ヨガは、リラックスや自律神経の安定、内面や心に効果的だと思います。

ヨガを行うと、気持ちが癒されます。ストレスから解放され、自分と向き合うことが出来るので、洗礼された気分ななります

どちらも、私は大好きです

目的によってレッスンを変えるようになり、体質が少しずつ変わってきて、筋肉も綺麗に付いてきました

呼吸法が違うので、まだ慣れない部分もありますが楽しんでいます

私は体調を崩しやすかったので、体力を付けることで免疫力や体質改善や姿勢矯正をできるようにとピラティスを始めました

今は、FTPピラティスライセンスを勉強中なので、まずは、母の腰痛を改善してあげたい

Candyからの投稿