日本へ帰国して、しばらく自習時間が続きました
一人でブツブツ…
すごくスッキリした気分で一日が終える喜びを感じています
ヨガ留学での3週間、日本では友達が帰国を待っていてくれたりと、何気ない一言が本当に嬉しくて嬉しくて…
日常の生活の中で、ほんの少しの時間をガールズトークで盛り上がる
なんて普通のことなんですが、コレがなかったのが、すごくキツかった…と話してくれた友人。。。嬉しい半面、
私に出来ることでリフレッシュしてほしい
と、考えヨガのシークセンス組みをしてみます
私の考えでは、
彼女は、いつもストイックな女性オーナーですから、
リラックスを中心に、マインドや気持ちを落ち着かせる呼吸に意識を向ける。
更に自律神経に効果的なシークセンスを考える。
瞑想は自分の経験で効果的だったので、コレは是非すすめたい。
他に、何かいい案があればご指導お願い致します
iPhoneからの投稿