ヨガを実感

帰国して、数日…

プログラムが終わってから、目が真っ赤な日々が続きましたが、ようやく引いてきました

今日はストレッチを中心なヨガと呼吸で、筋肉を伸ば～して、伸ば～して、伸ば～ぁぁぁして…

あ"ぁ"～
痛たたたぁ～脊柱の伸びが効く
呼吸に合わせて…
一人でブツブツ…
アーサナの練習


終わって実感

すごぃすごぃ
身体が軽くなった
そして、腰痛と首の痛みが引いた

筋肉が硬直しつつあったのか、めちゃくちゃヨガの効果を実感しました
やっぱりヨガって最高






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