こんにちは。
私は中学から大学（体育会）まで陸上競技をやっていました。
種目は走り幅跳びと三段跳びです。
ですから体力には自信がありました（過去形＾＾）
でも、社会人になって運動をしなくなると、
肩こりや疲れ、ダルさに悩まされました。
パソコンが原因ですね。きっと。
これはマズイ！と思って、運動を再開することにしました。
陸上をやっていた頃のように、記録を目指すのではなく、
快適に生活できるようにすることが目的です。
私がやっている運動は、
・ジョギングゆっくり20分（ほぼ毎日）
・お風呂上りのストレッチ（毎日）
・ジム1時間（週2回）
この程度です。あとは、栄養と睡眠に気を付けています。
自分がやってみて、日々の生活が快適で、
しかも前向きな気持ちで過ごすことができました。
そこで、同じような悩みを持つ方のお役に立てればと
ブログを作ることにしました。
また、このブログは私の日々の練習日誌を兼ねています。
ブログに書くことで続くかなあと期待しています＾＾
よろしかったらお付き合いください。
よろしくお願いします。
次回から、私が具体的にやっている運動をご紹介します。