今回のテーマは「膝の痛みとその対処法」です。O脚、X脚も同じです。

大阪、梅田、なかもずでトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。

月一の勉強会に参加しました。

今回のテーマは「膝の痛みとその対処法」です。

膝に限らず、「痛み」「違和感」を感じている場所は結果としてその場所に「痛み」「違和感」を感じています。

なのでその場所だけをみるのではなく、からだの歪み、日常生活、からだの使い方などから、なぜそこに「痛み」「違和感」が感じるのか原因を考え対処します。

整形外科で診察を受け、手術等が要らないのであれば、「動き」「使い方」を改善すれば、ほとんどの「痛み」「違和感」は改善できるのではないのでしょうか？

「からだの調整」「動き」「使い方」の指導には技術が必要です。

その技術を得る為に勉強会に参加しています。

正しい、自然な動きをからだに教えてやる（思い出させてやる）と関係している筋肉が自然と緩んでいき、楽にスムースに動くようになります。

その中で筋力が不足している事が原因であれば、筋力アップを目的としたトレーニングを行います。

「O脚」「X脚」も同じで、ほとんどの人が「O脚」「X脚」になるような使い方をしている結果「O脚」「X脚」になっていると思います。

膝が痛いので、太ももを鍛えないといけないと考える前に、「からだの歪み」「立ち方」「歩き方」「走り方」などに問題が無いか確認することをお勧めします。

間違った「動き」「使い方」で一生懸命鍛えても同じですしね＾＾

人間のからだは正しく使ってればそんなに簡単に壊れるもんじゃないと思います。