四十肩、五十肩は歳のせい？

大阪、梅田、なかもずでパーソナルトレーナーしてます。平松です。

四十肩、五十肩は年齢が直接の原因ではありません！

肩、腕の動きは、あなたもご存じの通り色々な方向にダイナミックに動かすことができます。

この高い可動性のために、不安定であるとも言えます。

それだけ、構造は複雑で、骨や関節の周囲には多くの筋肉や腱などがあります。

この複雑な構造に炎症が起こるのが起こるのが、四十肩、五十肩のスタートです。

整形外科では、「肩関節周囲炎」と診断されます。

炎症が起こると痛いので、動かさなくなる。

動かさないので、ますます動きにくくなっていきます。

そして、無理に動かそうとすると痛みがでるという状態になります。

こうなると治るまでに多くの時間が掛かります。

炎症が起こると言うことは、その個所にストレスがかかっていると想像できます。

そのストレスのかかる原因、悪い姿勢、からだの歪み、癖のある動かし方、不活動などによっての筋肉の委縮、柔軟性の低下を改善すれば四十肩、五十肩の痛みの改善、予防ができるのではないでしょうか？

肩甲骨をしっかり動かし肩甲骨周りの筋肉を弾力のある正常な筋肉になる様にして下さい。

肩甲骨は鎖骨と連結し、鎖骨は首の根元で胸骨という骨に連結します。

肩甲骨は鎖骨と胸骨の連結している所を軸、中心として動いています。

なので、ポイントはここを軸で動かす様に、鎖骨がしっかり動くようにイメージして動かします。

四十肩、五十肩になった人にお話を聞くと、本格的になる前に何らかの違和感を感じているようです。

ひどくなる前にメンテナンスをお勧めします。